便便会粘在马桶上，怎么冲都冲不下去。特别是在公共场所或者别人家里，真是尴尬的想找个地缝钻进去。
虽然听上去有点囧，不过这问题还蛮普遍的。有一点是肯定的，这样的大便，肯定不正常。
大便为什么会黏在马桶上？反正……不能怪马桶。
便便粘马桶是怎么回事？
一般大便粘马桶，说明大便的成分含有过多液体，最常见情况就是水和油过多。
正常情况下，大便中大部分水和油性物质，会在肠道内被黏膜上皮细胞吸收进入体内。但如果这些成分不能被完全吸收，就有可能出现便便不成形、稀烂，以致粘在马桶内。
具体原因很多：
① 比如进食了太多高脂肪食物（如肉类、油炸类、坚果等） ，没有充分消化的油脂混进粪便一起排出，就会变得很黏稠，就算你按下冲水按钮10次，便便也会倔强地粘在马桶上。
② 又比如，肠道黏膜上皮细胞功能失调或受到破坏，小肠黏膜不能吸收脂肪，大肠黏膜不能吸收水分，甚至反向把水分排入肠道内，就会导致明显的稀烂便。
这种情况常见于肠道的炎症（如急、慢性胃肠炎，炎症性肠病等）、或者药物等的影响。
其中，有一种病叫“乳糜泻”，是因为病人对麸质（小麦、燕麦等谷物里的蛋白质）过敏，小肠绒毛被破坏、无法吸收脂肪，大便就会粘马桶或浮在水面上。这类人必须采取无麸质饮食，面食几乎都不能吃。
遇到这类情况，大便明显不成形、次数增多、伴有腹部不适等，就应该咨询医生，查找原因了。
③ 还有一类情况，不属于肠道本身原因，而是正常人体内帮助消化和分解大团脂肪的胰腺外分泌液和胆汁分泌不足，也可导致脂肪“抱团”，不能被分散击破而吸收受阻，让大便变得油腻，但比较少见。
便便粘马桶会是肠癌的前兆？
可能很多人担心“大便粘马桶是不是肠癌的前兆”，于是就担心是不是得癌了。
其实不必过于担心，医生在诊断结直肠癌时，便便的确是一个参考依据（比如是否有腹泻或者便秘、便便变细、便血、黑便等）。
如果大便是突然地出现性状改变，首先一定要到医院进行检查，排除特定疾病原因。
便便粘马桶，怎么办？
有时候，便便是上一个人没冲掉遗留下来的，你忍着上了厕所，结果出来时却要被下一个人用目光杀死千万次……那叫一个尴尬啊…
为了避免收拾起来麻烦或者尴尬，上厕所前，可以铺张卫生纸在马桶壁上，轻轻松松冲走便便。
当然了，不光要治标，还得治本。代谢差、易水肿、人长胖……这些都是生活习惯太糟糕。
改变饮食习惯
三餐要规律，不吃腌、熏、烤、油炸食物，戒掉高脂油腻饮食，少吃精加工的零食甜食。保证每天一斤蔬菜、半斤水果、一把坚果，主食要粗细搭配……
改好这些老生常谈的饮食习惯，你会发现，没准就瘦了几斤。
坚持运动锻炼
坚持中等强度的运动，有氧无氧相结合，每周做 4～5 次，每次持续 20～40 分钟。戒烟，戒酒，多喝水。
规律作息，调整心态
要知道肠道神经丰富，是人体的第二个大脑。所以一定保持作息规律，及时调整心态，学会释放压力，睡眠充足不熬夜。
