避免糜烂性胃炎的发生主要依赖于生活方式的调整和对已知风险因素的有效管理。以下是一些有助于预防该疾病的建议：
1. 健康饮食
定时定量：保持规律的饮食习惯，避免过饥过饱。
均衡营养：多吃新鲜蔬菜水果，少吃高脂肪、油炸及过于辛辣的食物。
温和食物：选择容易消化且不刺激胃黏膜的食物。
2. 合理用药
谨慎使用非甾体抗炎药（NSAIDs）：这类药物如阿司匹林、布洛芬等长期或大剂量使用可能损伤胃黏膜。如果必须服用，请在医生指导下，并考虑同时使用胃保护剂。
了解药物副作用：对于任何可能导致胃肠道不适的药物，在开始治疗前咨询医生。
3. 生活习惯
戒烟限酒：烟草中的尼古丁会增加胃酸分泌，而酒精则直接损害胃黏膜。
减压：持续的精神压力被认为与多种胃部问题相关联。尝试通过运动、冥想等方式来缓解压力。
适量运动：定期进行适度强度的身体活动可以促进整体健康状态。
4. 防治幽门螺旋杆菌感染
幽门螺旋杆菌是导致许多类型胃炎的一个重要原因。如果有家族史或其他高危因素，应定期做相关检查并按需接受抗生素治疗以根除细菌。
5. 定期体检
即使没有明显症状，也建议成年人每隔几年做一次胃镜检查，尤其是那些具有较高患病风险的人群。
6. 注意个人卫生
维持良好的个人卫生习惯，特别是在处理食物前后要洗手，减少病从口入的机会。
遵循上述建议可以帮助降低患糜烂性胃炎的风险。然而，如果您已经出现了胃痛、恶心呕吐等症状，还是应该尽早去医院就诊，以便得到正确的诊断和及时有效的治疗。每个人的具体情况不同，因此最好根据自身状况向专业医疗人员寻求个性化指导。
