有些人胃口好
吃嘛嘛香
有些人明明才吃一点点
胃就胀得不行
作为一名合格的干饭人
“它”真的毁了我好多温柔
胃胀是什么
胃胀
是常见的肠胃道不舒服症状
指进食后胃部或上腹部出现
饱胀感、压迫感
或伴有食欲不振、打嗝、胸闷等
胃负责暂时储存食物和消化食物
当排空功能受到影响时
就会引起胃胀
为什么会胃胀？
生活上引起胃胀的原因有很多
按照性质可分为生理性的或病理性的
生理方面
吃得过饱、过快、太过油腻
或食用过多豆类、地瓜等产气食物
另外太过焦虑、恼怒
都会影响食物的正常消化吸收
导致胃胀
病理方面
急性或慢性胃炎、胃溃疡等
胃部器质性疾病
肠易激综合征、神经官能综合征
等胃肠功能紊乱型疾病
或是幽门螺旋杆感染等
会影响胃的动力
引起胃部胀满不适
胃胀可能是一时的不舒服
也可能是疾病的一种外在表现
可不能大意
中医认为
胃脘部痞塞满闷之症为痞满
《伤寒论》指出
“满而不痛者，此为痞”
《证治汇补》言
“痞由阴伏阳蓄、气血不运而成
处于心下，位于中央
填满痞塞，皆湿上之为病”
胃胀病位在胃
涉及脾、肝两脏
但与脾胃关系最密切
其病多由七情内伤，六淫外侵
饮食失节，房劳过度引起
其中，脾胃虚弱为本
气滞、食积、湿痰、血瘀等邪实为标
临床以本虚标实、虚实夹杂多见
小妙招，教你怎样摆脱这“麻烦鬼”
穴位按摩
穴位按摩
1. 足三里
定位：在膝盖下外侧，约四横指（约3寸）的小腿胫骨外侧有一凹沟处。
按摩：每天早晚2次，每次5分钟，可用大拇指重按。
功效：按摩本穴可治一切肠胃消化系统疾病，包括消化不良、胃胀胃痛。
2. 内关穴
定位：仰掌，手腕往手肘的方向约三横指(约2寸)的距离处，在中间二骨两筋之间。
按摩：每天早晚按摩2次，每次3分钟。
功效：此穴具有调畅气机的作用，适合胃胀病人日常保健。
3. 天枢穴
定位：肚脐左右两拇指宽处。
按摩：平躺在床上，用中间三个手指下压、按摩此处约2分钟。
功效：该穴主治病症包括消化不良、恶心、胃胀、腹泻、腹痛等。
膳食调护
膳食调护
1. 食醋
做法：准备适量的食醋，加饮用水稀释一下。醋水对经常性的胃部胀气和不消化非常有效，但是不能过量。
2.米汤
做法：米洗干净加入清水后，大火烧开后转小火炖半个小时即可得到浓稠的米汤。此汤有补脾胃，促进消化的作用。
3.木瓜皖鱼尾汤
做法：将皖鱼尾洗净后用热油煎一下，木瓜去皮切块，倒入煎鱼的锅内，加适量生姜和清水慢炖一个小时左右即可。此汤补脾生津，温中健胃。
日常护理：
日常护理：
1. 可以用热毛巾热敷腹部，也可以用手轻轻按摩肚子，由肚脐四周顺时针按摩，这样可以快速促进肚子内的气体排出，可以缓解胃胀气。
2. 适量的进行体育运动，能够加快肠道蠕动，从而缓解胃部胀气，从而缓解胃部胀气。
3. 当出现胃胀气的情况时，我们可以找个平坦的地方，床或者沙发等，平躺上去，双腿弯曲至胸前，双手抱住小腿，让大腿尽量靠近腹部，坚持两三分钟即可。
胃三分治七分养
胃胀多与日常的饮食和生活习惯有关
平时要注意保养
避免进食易产气的食物
饮食规律
以清淡易消化的饮食为主
保持身心放松
不要有太大精神压力
胃胀切忌一拖二忍三熬
症状持续或严重时及时到医院就诊
祝各位干饭人都吃嘛嘛香！
