那么，长期便秘有哪些危害呢？
长期便秘会造成肛门口附近神经敏感性下降，进而恶性循环似的加重便秘，而且本来应该排出去的有毒物质，一直排不出去就会刺激肠管导致结肠黑变病、结肠息肉，进一步刺激导致结肠恶性肿瘤可能。
所以，便秘尽早治疗，以免悔恨晚矣。
以下这些导致便秘的坏习惯，你中了哪些？
1、喜肉不喜菜、不爱喝水，肠道内过少纤维素及水分，导致肠内食物和粪团的量不足以刺激肠道正常蠕动；
2、喜静不喜动，导致肠道蠕动减弱；
3、喜玩不喜定，上厕所玩手机或者看书等时间太久，不能集中注意力在排便动作上，导致大脑和肛门周围神经障碍，排便反射减弱甚至消失；
4、时常憋屁或者粪便，也会影响肛门周围神经及肌肉的功能，导致排便反射减弱或消失；
5、长期应用泻药，形成药物依赖，导致便秘。
排便应定时定点，排便时不要做别的事情，专心感觉便意，若排出大部分后，还感觉有，可稍等，但不可过分等待，超过15分钟就不建议继续蹲或者坐。
怎样缓解便秘？
1、多吃蔬菜、水果、全麻谷类等膳食纤维高的食物，多饮水；
2、补充益生菌，调节肠道菌群平衡，缓解便秘，如喝酸奶或益生菌药物；
3、养成良好的排便习惯；
4、适量运动，促进肠道蠕动。
