又是一年高考时，寒窗苦读多年，人生大考近在眼前，考生面临的不仅是知识的较量，也是身心的考验。
但有些人每逢考试一紧张就会拉肚子，难道肠胃也怕高考？肠道为何如此牵动我们的情绪？我们又该如何面对呢？
高考期间，天气气温高，湿度较大，容易使人闷热难耐。夏季又是肠炎、痢疾、中暑、心血管疾病等多种疾病易发期。因为天气炎热，各类细菌、病毒生长繁殖快，水源食物及环境容易受污染，尤其是各类肠道疾病容易发生的主要原因。
不良情绪会影响肠胃激素的分泌异常，也指挥着肠道的运动。当考生面临过大的备考压力、紧张、焦虑和不安等负面情绪时，胃酸分泌会增多，可能导致烧心、打嗝、胃痛等问题。长时间处于高温环境中可能引发中暑，表现为头晕、恶心、呕吐和胃部不适。此外，天气炎热还可能导致身体水分代谢失调，出现胃部不适感，进一步影响消化功能。夏季食物易腐坏变质，如果摄入含有大量细菌或病毒的食物，可能引发急性肠胃炎，症状包括腹痛、腹泻、恶心和呕吐等。大部分考生备考缺乏锻炼时间，导致身体抵抗力较弱。一旦免疫力下降，有可能会增加病毒或细菌感染的风险，进而引发急性肠炎、慢性肠炎、急性胃炎或急性胃肠炎等问题。1. 适量摄取酸味食物如柠檬、山楂等，不但能够生津止渴，使人脾胃大开，还可以抑制微生物繁殖，有极佳的杀菌功效。多吃高纤蔬果:丰富的膳食纤维有助于清热、消暑、通肠消滞、提高细胞排毒、修复和再生力，即使暑气蒸腾依然让你神清气爽、不燥不急。
2. 饮食清淡：夏季气温高，人体神经经常处于紧张状态，某些分泌腺的功能也受影响，因而常出现消化力减弱、食欲不振现象，故应适当多吃些清淡而易消化的食物，如豆制品、蛋类、乳类、鸡、鱼、新鲜蔬菜、瓜果等。
天气炎热时，可以适量吃些冷饮或喝点儿饮料，但过食会使胃肠温度下降，引起胃肠不规则收缩，可诱发腹痛、腹泻等病症，还会影响食欲，严重可损伤脾胃或导致胃肠功能紊乱。生食中残留的一些农药或细菌，如果清洗不干净，进食后便会出现头疼头晕、恶心呕吐，严重时还伴有流涎、腹泻等症状；所以烹调时可以用开水浸泡。在做凉菜时可以添加一些醋、生姜、食盐等作料，醋能解毒，能促进消化，生姜可祛寒，也能促进消化。
高考拼的不仅是智力，也是体力。各位考生要注意饮食健康，不要过度紧张，平衡营养、科学饮食，保持乐观的心态，这样可以有效地防止肠胃问题的发生，保持最佳状态应对这场大考。
