随着高考的临近，气温逐渐攀升，闷热的天气让人感到不适。而在这样的季节里，那些即将走上考场的学生们更是面临着巨大的压力。对于众多考生来说，这不仅仅是一场知识的较量，更是一场身心的考验。在备战高考的过程中，许多考生都会因为压力、焦虑等因素而出现食欲不振、消化不良等问题，这些问题不仅影响身体健康，还可能间接导致胃肠道神经紊乱，从而影响考试发挥。
那么，在这个关键时刻，我们该如何养护好肠胃，需要注意哪些问题，为高考助力呢？
问题一：病从口入
说到腹痛腹泻，很多人会立刻说：一定是吃了不干净的东西了吧？
的确，不卫生的食物、水往往含有大量致病菌、病毒及其毒素，通过消化道进入人体，可能会导致胃肠炎症，从而产生腹痛腹泻等症状。
作为大众最先考虑到的病因，该如何避免因其患病而影响高考呢？
既然是“病从口入”，那就管住嘴。
在此建议每个家庭都要重视饮食卫生，做到以下几点：
（1）尽量不吃生食、生水；
（2）尽量不吃地摊小吃、不去卫生条件差的小餐馆吃饭；
（3）有条件者尽量自己在家做饭，保证饭菜新鲜、干净。
另外，过于油腻的食物也应限制，因为即便这类食物可能并不至于导致腹痛腹泻，但还是很容易诱发消化不良、腹胀不适的。
问题二：外部因素
（1）腹部受凉
高考期间，我国大部分地区天气炎热，夜间长时间吹空调致腹部受凉，引起肠道蠕动加快也可导致腹痛腹泻。解决该问题的方法很简单，在空调屋里睡觉时注意在腹部盖上夏凉被。
（2）精神压力
所谓“知识改变命运”，高考的成败事关重要。在巨大的精神压力下，抗压能力差的考生难免出现机体正常生理功能的紊乱，产生一系列病理变化，常见症状有失眠、消化不良、腹泻、痛经……解决方法包括家人的鼓励和安慰、自我暗示保持平常心、听音乐放松心情等。
问题三：警惕肠易激综合征
其实在我们的生活中，很多人一吃辣的、凉的就拉肚子，一紧张就肚子痛，一焦虑就便秘，可是检查却没问题，这就可能是得了“肠易激综合征”。
很多时候我们误会了那些一遇考试就腹痛腹泻的考生。我们往往只是简单地以为他们抗压能力差、心理素质低，却没有意识到其实他们可能是肠易激综合征患者。
肠易激综合征是一种常见的功能性肠病，以腹痛或腹部不适为主要症状，排便后可改善，常伴有排便习惯改变，同时缺乏解释症状的形态学改变和生化学异常。
对于可能为肠易激综合征的考生，高考期间要额外注意调整作息、规律饮食、释放压力、保持轻松乐观的心态，以免诱使腹痛腹泻等症状出现。
另外，提醒不高考的其他人员，如果长期存在“一考试就腹痛腹泻”或“一紧张就腹痛腹泻”的表现，切勿忽视肠易激综合症的可能。需及时到正规医院就诊，查明病因，及时诊治，以免病情进展对身体造成严重危害。
