导 语
胃食管反流病，是指胃十二指肠内容物反流入食管而引起反酸、烧心等症状。
胃食管反流的典型症状包括：
1.反流
反流是指胃十二指肠内容物在无恶心和不用力的情况下涌入咽部或口腔的感觉，含酸味时称反酸。
2.烧心
烧心是指胸骨后或剑突下烧灼感，常由胸骨下段向上延伸。
3.其他表现
胃食管反流病患者还可出现吞咽困难、吞咽痛、嗳气等表现。
但你可能不知道，以下关于胃食管反流病的说法，都是错的……
误解一：反流就是因为胃酸太多了。
其实大多数胃食管反流病患者的胃酸量是正常的，之所以发病是因为胃酸的位置不对——不好好呆在胃里，而反流入食管了。
你可能会问，那为什么在治疗反流病时要用中和胃酸的药？这是因为没有效果非常好的直接去除病因的药。
比如有一部分反流病是由于食管下括约肌功能障碍引起的，但却没有恢复括约肌功能的特效药，因此需要从中和胃酸入手，减少胃酸反流入食管的量。
误解二：只要饮食清淡，就能治愈反流病。
虽然患者可以通过生活方式的调整来改善症状，但并不能治本，还是需要药物治疗。
误解三：反流病最多也就是消化系统的病，没什么大不了的。
反流病和其它系统的疾病也息息相关，一个例子便是哮喘。
研究表明，哮喘和反流病之间有着“互为因果”的关系——有的反流病会引起或者加重哮喘，而哮喘反过来也会加重反流病。
此外，反流病的后果也不仅仅是反酸这么简单，它可能会导致更严重的临床后果。如果不进行治疗、任由它发展，可能会导致Barrett’s食管、糜烂性食管炎、食管狭窄甚至食管癌。
误解四：酸性食物会加重反酸。
一些酸性食物比如如橙汁确实会加重反酸、烧心，但这并不是由于橙汁是“酸的”，很多非酸性食物也会加重反流病的临床症状。
值得注意的是，每位患者对食物的反应不同，会加重你反酸症状的食物可能对其他人并没有什么影响。
因此，反流病患者最好记录自己的饮食，注意会加重自己症状的食物，然后尽量减少食用。
那么胃食管反流病的患者在生活中应该注意哪些问题来缓解症状？
1.少吃多餐，避免刺激性食物。
常见的容易造成症状加重的食物包括：肉类、油炸食品、橘子、巧克力、薄荷、酒、番茄和番茄制品、咖啡、可乐、辣椒、大蒜、洋葱等。
所以在饮食时需要观察自己对这些食物的反应，如果明显加重了症状，就要尽量避免。吃饭时注意细嚼慢咽。
2.餐后不要立即平躺，重力可以帮助防止胃液回流到食管。
3.睡觉时可将床头抬高15cm，左侧卧睡比右侧卧要好。
4.戒烟。
5.穿着宽松，防止腹压过高、挤压胃部，加重反流。
6.减肥。肥胖会增加腹压，据统计，肥胖的人有35%都有烧心的症状，而只要控制体重减轻10%，就能明显改善反流症状。
7.保持心情愉快。精神压力也和胃食管反流病有一定关系，因此患者要调节心理平衡，避免压力过大。
8.记录饮食，规律作息。
温馨提示
40岁以上人群是胃肠病、胃肠癌的高发人群，应每年做一次胃肠健康检查。如果您有“胃痛、胃胀、反酸、烧心、口苦、口臭、嗳气、腹泻、便秘、便血”等胃肠不适症状应及时进行胃肠检查，早发现，早诊断，早治疗。
