饮食不当，消化不良很容易引起胃胀，特别是一些喜欢暴饮暴食的人，常常因为吃得太多消化不良造成胃胀气现象。医学上的胃胀气是指肠胃不好时，食物在胃内过度发酵后产生大量气体，使胃内压力进一步增高，因而就会出现上腹部的饱胀、压迫感，即胃胀气。那么，肠胃消化不好老是胀气怎么办？
肠胃消化不好老是胀气需要及时改善肠胃促消化才能有效缓解，收好这 5 条肠胃养护秘诀：
保暖护养 :天气变冷时要注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
饮食调养 :饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和。
忌嘴保养 :胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，要做到戒烟禁酒。
平心静养 :消化不良症状的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，要注意劳逸结合，避免过度疲劳。
运动健养 :肠胃病人要结合自己的体征，适度地增加运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。
总结：肠胃消化不好老是胀气怎么办？想让肠胃在健康的动态平衡中正常运转，养成健康的生活习惯是基本前提。规律饮食、合理作息、拒绝暴饮暴食、限制高脂肪食物，对于缓解不适症状都有好处。
