肠胃消化不好，可以这样来调理，试试这3个方法

很多人都有消化功能不好的情况，这也是因为在日常生活中，饮食还是其他方面，都是没有进行很好的注意，使得这样的问题出现，所以对于这样的情况出现，我们需要改善。

消化不好怎么调理：

1.平心静气

胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

2.调节饮食

饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物；多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等凉性食物。少吃多餐、定时定量。

3.经常揉腹

揉腹可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。

方法是可以在夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝微曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向，绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然。这对老年人尤其需要。

温馨提醒：选择以上方法调理消化功能，需要长期进行，这样才能达到很好的效果，胃部消化功能得到恢复，而且要注意的是，对胃部有问题的时候，也是需要进行及时治疗。