1、按时就餐
在众多人体脏器中，胃是最重视守时性的一个。如果想要做好肠胃保养的话，坚持按时吃饭是非常重要的一点。
只不过现在很多人的工作都比较繁忙，对于肠胃养护也不是特别重视，所以经常会出现推迟或取消用餐的情况，这种做法是非常不健康的。
用餐间隔时间过长会导致胃粘膜严重受损，这是很容易引发胃溃疡和胃炎的。而且若未能及时得到有效治疗的话，后期甚至有可能会诱发胃癌。
2、七分饱
人体的消化能力是有限的，所以在每次用餐时，一定要注意控制好食量即尽量遵循七分饱原则，避免因一次性进食过多而加重消化负担，引发肠胃不适。
尤其是在长时间空腹以后，此时切记不可暴饮暴食，否则是很容易导致腹痛、腹胀、腹泻问题的。
3、清淡饮食
当工作繁忙、食欲较差时，很多人都会为了提高食欲而选择过量食用重口味食物，这种做法是非常不可取的。
如果想要保证胃部健康，日常饮食一定要注意营养均衡、荤素搭配。过度偏爱高油、辛辣类重口味食物是很容易导致肠胃虚弱、诱发胃病的。
4、细嚼慢咽
为了节省时间，很多人都会养成狼吞虎咽、快速进食的吃饭习惯。
这种做法是非常不利于食物消化的，不仅会导致食物无法被完全咀嚼，而且容易使大量的空气直接进入肠胃之中，是很容易引发严重腹胀或腹痛的。
所以在平时生活中，大家一定要注意合理安排时间，避免就餐时因过度匆忙而引发肠胃不适。
5、注意用餐卫生
对于消化功能较差、经常在外就餐的朋友来说，加强用餐卫生、避免病从口入也是非常值得注意的一点。
如果经常食用不洁食物或与他人共用餐具互相夹菜的话，是很容易导致幽门螺旋杆菌感染的。若未能及时发现病情并进行根除治疗的话，很可能会引发严重胃病。
