导语：当前身处炎热的夏季，是一个非常重要的季节。我们的肠胃在这个季节中非常容易出现问题，有时的一些冷饮或者是其他垃圾食品都会对我们的肠胃造成不小的影响，面对肠胃湿热，一定要做好这几件事，快来看看吧。
一、这些表现说明你肠胃不好，快看看你中了几个
1、正气不足
正气不足其实也就是我们的脾胃器官虚弱，脾胃虚弱就会导致我们体内的很多细菌趁虚而入，对我们的身体造成损坏，从而导致我们造成肠胃湿热，影响我们的消化和食欲。
2、不恰当的饮食
夏季天气十分炎热，出来散步的人很多，因此路边摊也渐渐多了起来。很多人没有抵住诱惑，饮用冷饮，吃辛辣油腻的食物，当时吃完可能很开心，但是随之而来的是肠胃的反抗，我们的肠胃如果本身比较脆弱，经不住这些事物的刺激，那么很容易就会伤到我们的肠胃内壁，造成呕吐和胃痉挛。因此我们即使在炎热的夏天，也要多加注意饮食习惯。
3、情绪不稳定
很多人都忽视了这一点，其实我们的情绪对于我们的身体健康是非常有影响的。没有一个良好的情绪，过于紧张或者消极的情绪都会非常影响我们的食欲，造成我们的内分泌失调，长痘痘，或者油脂分泌过剩。
二、夏季肠胃不舒服，一定要知道这几件事，快来看看吧
1、饮食调整
路边摊的食物虽然好吃，但是对于我们的肠胃刺激太大，不建议大家经常吃。我们平常生活中还是要多吃一些清淡的蔬菜和新鲜的水果，补充我们体内需要的养分。
2、调整我们的作息时间
作息时间的调整对我们体内器官的健康是非常有帮助的，每到夜晚，我们的器官就会处于一个休息的状态，这是忙碌了一天的器官唯一的休息时间，如果我们熬夜，那么器官就会有负担，对于我们的脾胃是非常不好的。一定要养成早睡早起的好习惯。
3、多喝养胃的饮品
水是生命之源，生活当中一定要多喝水。如果本身脾胃就不好，那么多喝一些养胃的饮品就更加重要了。我们可以在水中加入猴头菇、丁香、沙棘、山楂等植物，不但可以让我们喝起来更有味道，并且可以让我们的肠胃重新散发活力。
结语：肠胃对于我们的身体健康来说可谓是非常重要了，有一个好的肠胃可以让我们的食欲变好，消化变好，吃掉的食物能够及时吸收足够的养分。因此我们平时一定要多加注意我们的肠胃，不要让细菌趁机钻了空子。
