消化不好的人，日常要注意哪些事？

1、少吃油腻食物

消化不好要注意饮食控制，油腻食物远离。油腻食物容易增加消化压力，影响胃口，其中油炸食物，高脂肪食物有这种特点。

想要吃肉提供蛋白质，应该选择瘦肉，例如牛肉、鸡胸肉、鱼肉等，不仅清淡，而且脂肪，胆固醇含量少，可以避免肠胃负担加重或者吃太多胃口变差。有的人总吃肥肉，各种油炸物也经常摄入，会加重症状。

2、服用中药调理

经常消化不良的人要根据严重程度判断是否需要治疗，有的人持续肠胃功能薄弱，脾脏也无法保持健康，后续会消化不良，从而影响营养物质吸收。

如果已经相对严重，单纯饮食调节无法改善，最好配合药物使用来缓解，中医调理相对效果好，可以到中医馆先进行诊断，服用几天药物调节肠胃功能，病症才能慢慢缓解。

3、少吃多餐

建议消化不好的人少吃多餐，不要经常吃太饱。有的人严格遵循三餐规律饮食这个原则，却没有考虑身体情况，就算饮食比较规律，但总是吃太饱，摄入过多食物，身体没有足够能力将其消化，营养及时吸收，一样会带来负担，从而加重原有的病症。

在消化不好的前提下少吃多餐，虽然吃饭频率高，但可以源源不断提供所需要的营养物质和能量，同时不会增加消化压力，才能让消化系统功能逐渐增强。

4、远离生冷食物

在缓解消化不良时忌生冷，那些性质寒凉的食物远离，包括生鱼片、冰淇淋、雪糕等，另外，西瓜，雪梨等水果都是性质偏寒凉，如果已经有脾胃功能下降这种情况，远离为好。

有的人没有了解食物的性质，在消化不良的情况下还总吃性质寒凉，生冷食物，可能会加重腹泻。应该选择容易消化，性质温和的食物健脾养胃。

5、忌辛辣

长时间消化不好，人体免疫能力会下降，体重也无法保持正常，想要尽快缓解最重要的是远离辛辣。

有的人长时间大量吃辛辣的食品，却不知道辛辣食物会影响消化系统功能，刺激性大，容易导致上火，还会刺激肠胃黏膜，如果已经有某些炎症，溃疡在发展，病症会加重。应该保持饮食清淡口味，少用辣椒，花椒等调味，才能呵护消化系统。