洛阳新里程医院消化科医生提醒：胃不好的人，平时常吃6种水果，或有助修复胃黏膜

胃蛋白酶两种能分解胃内的蛋白质，还有分解食物内的细菌，消化食物中的细菌。胃是身体的重要部位，没有胃一般不能补充身体营养。

提起胃病，大家都很熟悉，因为不少年轻人都患有胃病。原因多和大家工作忙，饮食不健康，饮食不规律有关。对此大家要在生活中养胃护胃，多关心自己的身体健康，要吃一些养胃的食物。

01平常生活中有哪些伤胃的习惯？

1.吃饱就睡

中山大学附属第一医院肿瘤介入科主任李家平教授指出，不少人晚上加班或上夜班后，习惯在路上吃宵夜、喝啤酒，吃完回到家倒头就睡。

然而，食物从胃彻底排空到进入小肠大约需要4小时，睡前饱餐，胃内食物没来得及消化，很容易出现消化功能异常。

2.暴饮暴食

早饭匆匆忙忙、午饭简单对付、晚饭暴饮暴食，甚至还有人睡前再来点夜宵，健康的胃往往就在任性的吃和暴饮暴食中被破坏。

因为暴饮暴食会使得胃部扩张，变得越来越大，让你吃多少也感觉不到饱，长此以往会诱发胰腺炎。

3.不吃早饭

早餐也是一日三餐中最重要的一餐，如果早餐没有营养物质提供，有可能会带来明显的身体伤害。

缺乏营养物质提供，胃酸分泌出来之后没有食物进行消化，可能会因为胃酸直接刺激胃黏膜导致不良反应明显。影响之后胃部疾病的患病率高，还可能会诱发肝脏病变。

4.空腹摄取刺激性食物

多数胃健康问题与空腹随意饮食有关，空腹状态无食物消化，摄取刺激性食物，胃容易病变。

特别是空腹饮酒，空腹饮用咖啡，浓茶容易因其中物质刺激而损伤胃粘膜，胃酸大量分泌直接刺激胃粘膜。

02医生提醒：胃不好的人，平时常吃6种水果，或有助修复胃黏膜

1.苹果

每天吃一个苹果，远离疾病，苹果是温和养胃的水果，它有治疗养胃的作用。如果患者胃不好可以选择吃煮苹果，因为煮过的苹果里面的果胶和膳食纤维可以加快胃肠道蠕动。

目的就是改善脾胃系统的功能，从而对胃黏膜也能起到保护作用。同时，苹果中含有天然的抗氧化物质：多酚及黄酮类，它可以清扫人体内的垃圾，为胃减轻负担。

2.猕猴桃

猕猴桃酸甜可口，富含膳食纤维和多种维生素，很受人们喜爱。常吃可以促进肠胃对食物的消化，减少体内毒素的堆积，排出毒素，清理肠道。

让你的肠胃干净健康，还可以无形中让你的体态更轻盈苗条，皮肤光泽靓丽，是减肥人士不可错过的。

3.葡萄

葡萄是美容圣品，有抗老和抗氧化的作用，此外，葡萄还是养胃水果家族的代表之一。葡萄能够益气补血，生津止渴、健脾胃利尿。

这是因为葡萄中含有丰富的酒石酸，所以有助消化的作用。平时我们可以适量的吃一些葡萄，有健脾和胃的作用。

4.香蕉

香蕉含有水溶性膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，促使胃内食物的排空，适量食用香蕉，对于缓解便秘有一定辅助作用。同时香蕉中还含有大量果糖，可以一定程度的辅助保护胃黏膜。

香蕉是一种碱性食物，可以一定程度的中和胃酸，防止胃酸过度分泌损伤胃黏膜，所以适量食用香蕉对于养胃也有一定的好处。

5.石榴

有关研究发现，石榴含有丰富的微量元素和氨基酸，摄入体内可以促进消化，对于养胃有很好的效果。

尤其是对修补胃部黏膜有一定好处，所以经常有胃不适症状的朋友，可以多吃一点石榴，这样对缓解胃病有不错效果。

6.木瓜

木瓜这种水果大家对它的了解都是能够丰胸，但是木瓜对于养胃来说也是有很好的效果的。

木瓜中有木瓜酵素，这种成分就是帮助进行消化的，尤其是对于蛋白质的吸收，它能够改善胃炎的症状，是比较好的水果。

03预防胃病，生活中应该要做什么？

1.保持良好的心情

心情对身体健康影响比较大，从胃肠道方面来讲，如果经常处于压力过大的状况下，心情不好，人的食欲也会不好，进而慢慢的会出现胃疼。

而且吃下去的东西也不容易消化胃，肠道容易受损，可能会导致胃病出现。而保持良好的心情，消化吸收能力比较好，可降低胃病出现的几率。

2.戒烟酒

据相关的统计表明，每日吸烟根数达到15支以上的人，有将近三分之一的人会患上胃窦炎。而每日吸烟5到10根的人，有四分之一的人会患上胃窦炎。

而酒对我们胃黏膜的危害是会更大，而且是要比香烟更大，我们经常性的饮酒，患上鼻窦炎的几率是会更大，所以是需要很好的戒除烟酒是非常有必要的。

3.积极锻炼

因为工作压力比较大的原因，现实生活中很多人在吃完饭后直接躺在沙发上，可殊不知这种做法最不利于肠胃健康。

而饭后半小时适当的散步或者做一些动作柔和的运动，也能促进食物消化，并且提高人体胖病的能力。

4.饮食规律

胃是“守时”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性高峰和低谷，如果相应的时间胃里没有东西，很容易损伤胃黏膜。过了饭点暴饮暴食，会明显增加消化器官的负担。

严重的会引起急性肠胃炎，甚至胃出血，因此，饮食要定时，细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。容易胃胀的人，可以少吃多餐。