相信大家在平时的生活里都经历过肚子胀的现象，特别是刚刚吃完饭过后，由于吃得比较多，好像在肚子里充满了气体，而且肚子非常圆，那么这种状态就会导致一个人非常不舒服。不仅频繁打嗝、放屁，还可能会令人坐立不安，甚至出现食欲减退、恶心胃痛的情况。
然而这些情况就是我们平时所讲的“胃胀”，虽然说胃胀出现得比较普遍，人们也都慢慢认识到了这种疾病，不过胃胀对于人体的伤害非常严重，还会严重影响一个人的生活，特别是在出门在外的时候，如果出现胃胀，那么会极度引起不适，还找不到地方进行休息。
那么胃胀是怎么引起的呢？其实就是我们平时所吃的食物，进入肠胃以后，在食物的消化过程中或进入身体时，就在肠胃当中出现了一定的气体，而且身体当中幽门两侧的压力出现了较大变化，导致胃气出现异常，自然身体就会有一种胃胀气的感觉。
引起胃胀的主要因素有很多，如吃饭速度快、吃油腻食物、作息不规律、感染细菌肠胃患病、心情不佳等，这种疾病在每个年龄阶段的人群身上都可能会出现。
当胃胀出现过后，很多人的选择都是吃药，而且吃药能够有了很好的缓解效果，不过在平时仍然有一部分人不爱吃药，认为是药三分毒，总吃药的话对身体不好。
其实这种症状除了吃药以外真的会有小方法来缓解，今天与大家来分享一下。
肚子胀，不想用药该怎么缓解症状？中医：4个方法助您缓解胃胀！
少量饮醋
特别是吃了大量食物而导致肠胃不舒服有胀气的感觉时，那么就可以通过少量饮醋来进行缓解。
大家也都知道，喝醋可以有助于消化，能够促进肠胃当中分泌大量消化酶，这样可以有效来更快的消化，更多食物，让身体当中堆积的食物，同样得到消化与代谢，这样就能很好的来改善胃胀气。
不过胃胀气的引起原因是因为肠胃疾病的话，那么通过喝醋是没有效果的，建议这个时候立即去医院进行治疗。
适当运动
大家都知道，通过运动可以加速食物的消化速度，以防出现消化不良等情况。
然而出现胃胀气的症状时，同样可以通过运动来加速肠胃的蠕动速度，让体内的气体慢慢排出。
建议选择比较轻缓的运动，如广场舞、太极拳、瑜伽、散步等。
按摩穴位
在中医看来，身体上有很多穴位，可以缓解胃胀，如气冲穴、太乙穴、梁门穴、四缝穴、下脘穴、足三里穴、内关穴。
大家记住这些穴位，胃胀的时候可以通过网上冲浪来找到穴位位置，自行按摩穴位。
腹部热敷
这是一种最常见的缓解胃胀手段，当胃胀出现过后，大家不妨尝试一下通过在床上或沙发上躺平过后，用热水烫一个湿毛巾来放置于胃胀部位，通过热气来疏散，身体当中的胀气能够进行缓解胃胀。
俗话说：
肠胃健康对身体的健康来说非常重要，大家在平时一定要注重肠胃健康，有了一副好的肠胃以后，才能够保证食物的营养与能量正常进入身体当中。
