1、要建立良好的生活和饮食习惯，避免经常吸烟、大量饮酒、咖啡因、高脂饮食、某些具有产生气的作用的蔬菜或豆类等。
2、避免过度饮食、食用生冷、过辣、过酸、过甜或者一些具有刺激性的食物或药物，忌油炸、烧烤的食物。
3、饮食温度要适中，宜清淡饮食为主。适量吃一些果蔬，补充维生素和电解质。饭后散步。
4、保持心情舒畅，情绪不可过度紧张。
