俗话说：十有九胃。生活压力、工作压力，加上饮食不规律，越来越多的人患有胃病，其中年轻人不在少数。
为什么你总是胃不舒服，经常出现胃痛、胃胀、反酸、恶心等症状？为什么年纪轻轻的你胃就出现了萎缩、糜烂，甚至出现胃癌？
不奇怪，差不多都是自己作出来的！啊，这是怎么回事？？？继续往下看
我们的胃有很强大的修复能力，胃粘膜细胞大概3-5天更新一次，但是，即使胃的修复能力再强大，也经不住你天天造啊。
那么我们的胃，到底怕什么呢？怎么才能避免伤害自己的胃？
01幽门螺杆菌感染
幽门螺杆菌是目前已知的，唯一可以在胃的强酸性环境下生存的细菌，仅仅存在于人体。幽门螺杆菌在胃里面大量繁殖，可以导致急慢性的胃炎、胃溃疡、甚至胃恶性肿瘤。
幽门螺杆菌是一类致癌物，长期幽门螺杆菌感染的患者，有1%的患者会发展成为胃恶性肿瘤。
幽门螺杆菌一般是通过消化道传播，包括粪—口和口—口传播。当和幽门螺杆菌的患者一起吃饭、亲密接触都有可能传染。
所以，大家要杜绝幽门螺杆菌传染途径，尽量减少在外聚餐，尽量使用公筷。如果已经发现感染了幽门螺杆菌，在医生的建议下进行根治。具体怎么治疗我想直接问医生！
02饮食不规律
暴饮暴食、喜欢吃宵夜、三餐不规律、饥一顿饱一顿等这些都会给胃造成损伤。
我们人有自己的生物钟，白天工作，晚上休息，胃作为身体的一部分，也是有昼夜节律的，晚上也要休息，白天分泌胃酸多。
如果在胃该休息的时候还在帮你消化宵夜，或者暴饮暴食，超过胃的消化吸收能力，自然就容易出现胃胀、胃痛、反酸、打嗝等症状。
吃饭不规律，导致胃液分泌不规律，例如长期不吃早饭，那么早上分泌的胃液，就没有食物可以用来消化，就可能对自身的胃粘膜消化，造成危害。
因此，大家应尽量做到三餐规律，晚上10点后不吃宵夜，更多需要注意的养胃小知识直接问医生！
03重口味食物
重油重辣、油炸的食物确实能让人食欲大增，一不小心就会吃多，同时也会增加食盐的摄入。太辣太咸都会损害胃粘膜，建议大家清淡饮食，每日的食盐摄入量不超过6克。
平常也要少吃腌制的食物，如腊肉、腊鱼、咸菜、腌菜等食物，因为这些食物亚硝酸盐超标，而亚硝酸盐已经被世界卫生组织一类致癌物，对胃的伤害不容小觑。
大家应该均衡饮食，清淡低脂饮食，多吃蔬菜水果，富含维生素的食物，可以保护胃黏膜，降低胃癌发病风险，富含维生素的食物具体有哪些，直接问医生了解更多！
04某些药物
有些患者胃不舒服，常常吃止痛药。殊不知，很多止痛药都会损害胃粘膜，例如芬必得，布洛芬，阿司匹林等非甾体类止痛药，都有可能损害胃粘膜。
对于这些损害胃粘膜的药物，大家不要擅自用药，一定要咨询医生，根据不同的病症，选择合适的药物，还有问题不清楚直接问医生
05不健康的情绪
胃是情绪健康的“晴雨表”。
不良的情绪对胃非常不好，例如焦虑、抑郁、紧张、烦躁、压力等情绪，可以导致植物神经功能紊乱，导致胃酸分泌异常，胃动力异常，出现一系列的症状，例如胃痛、胃胀、反酸、烧心、恶心、呕吐等症状。
所以，养胃也很简单，大家记住几点：三餐规律，清淡低脂饮食，饮食均衡，根治幽门杆菌，不乱吃药，保持好心情。
温馨提示
40岁以上人群是胃肠病、胃肠癌的高发人群，应每年做一次胃肠健康检查。如果您有“胃痛、胃胀、反酸、烧心、口苦、口臭、嗳气、腹泻、便秘、便血”等胃肠不适症状应及时进行胃肠检查，早发现，早诊断，早治疗。
