肠胃是人体比较重要的器官，如果在平时的生活中不注意护理，很容易引起一些疾病的发生。胃溃疡就是其中一种，得了胃溃疡这种疾病，患者朋友很容易出现上腹痛、上腹胀、反酸嗳气以及黑便等症状。如果长期得不到治疗，还有可能导致癌变的发生。
1、腌制食品
如果平时腌制食品吃太多的话，就会导致胃黏膜受损，从而出现慢性胃炎等胃部问题。
这是因为腌制食品在制作的过程中会加入大量的盐分，还会因此产生亚硝酸盐等有害物质，经常食用的话就会导致胃黏膜和胃内细胞组织受到刺激，使得胃功能受到损伤。
2、外卖食品
现代生活中，人们的生活愈来愈紧凑、工作愈来愈忙碌，有些不愿做饭或者没时间做饭的年轻人，就会时常点一些外卖食品吃。
但是外卖食品首先难以保障其卫生健康，其次其中还含有较多的油脂或者一些佐料、添加剂等成分，所以对于胃部健康保护而言是非常不利的。
3个伤胃的习惯
1、吸烟喝酒
大家都知道，烟酒是最伤害身体的物质。吸烟会延缓胃溃疡愈合的时间，甚至会加重病情。喝酒也是同样的道理，容易对肠胃道造成刺激，进而加重病情。
2、吃饭不规律
很多人吃饭不定时定点，有时候忙起来，甚至就直接不吃那顿饭了。
如果经常饮食不规律，胃酸等消化液的分泌也会变得不规律，那么胃也就越来越敏感，胃肠运动不能保持协调，就会很容易出现胃部疾病。
3、熬夜
长期熬夜，用于保护胃粘膜的TFF蛋白只在晚上分泌，而那些熬夜的人分泌较少的蛋白，缺乏对胃粘膜的保护会导致胃病。
如何调理或预防胃溃疡
1、注意饮食卫生
不注意饮食卫生、偏食、挑食、饥饱失度或过量进食冷饮冷食，或嗜好辣椒、咖啡等刺激性食物，均可导致胃肠消化功能紊乱，不利于溃疡的愈合。
注意饮食卫生，做到一日三餐定时定量，饥饱适中，细嚼慢咽，是促进溃疡愈合的良好习惯。
2、保持规律饮食
许多人平时因工作的关系，进餐大多难以准点，但患溃疡病后却要求规律性饮食，这样有利于胃溃疡的愈合。
一般在治疗早期溃疡处于活动期时最好进食易消化的软性食物，可少量多餐，而症状一旦缓解，即可正常饮食，每日三餐即可，此时不主张多餐饮食。
但治疗期间不宜吃煎、炸、烟熏、盐腌、生拌等食物，因为不易消化。
3、保持规律作息
患者在溃疡活动期间应该保持规律的作息，不能让情绪过于紧张，避免受到精神上的刺激，保持积极乐观的心态；
若是睡眠质量比较差的话，可以在医生的指导下选择镇静剂，避免吸烟，如果吸烟的话会加重病情，导致溃疡的产生。
温馨提醒：治疗胃溃疡本身就是一个漫长的过程，所以患者本人一定要注意个人心态的调节，用积极健康的态度面对胃溃疡的治疗，才能确保患者摆脱伤害。
温馨提示
40岁以上人群是胃肠病、胃肠癌的高发人群，应每年做一次胃肠健康检查。如果您有“胃痛、胃胀、反酸、烧心、口苦、口臭、嗳气、腹泻、便秘、便血”等胃肠不适症状应及时进行胃肠检查，早发现，早诊断，早治疗。
