“多喝热水，多喝热水”，是刻在中国人DNA里的养生基因。肚子疼多喝热水，感冒了多喝热水，不管什么有什么症状，似乎多喝点热水就能缓解。
当我们在观看外国的电视剧或电影时，经常可以看到外国人回到家里就打开冰箱，喝上一瓶冰水，基本上看不到他们有喝热开水的习惯。而我们国人，从小的时候就被大人告知要多喝热水。
不要喝冷水，否则容易拉肚子，于是基本上都养成了喝热水的习惯。家里基本上每天都会烧开水，并且用热水壶将开水装起来，这样就可以保证一整天都有热水喝。
01喝热水有哪些好处？
1.润肠通便
喝热水有利于增加肠道蠕动量，有利于增加肠胃内的食物消化和排泄，从而可以起到润肠通便的作用。
有利于缓解身体出现的排便不畅和排便困难，还有利于改善身体出现的便秘等多种的不良症状。
2.改善循环、排毒
喝热水帮助身体热起来，可以改善身体的血液循环。特别是对于运动量比较少的人群来说，多喝热水还能帮助多排汗、多排尿，这样有利于身体将毒素及时的排出去。
3.防治感冒
人在感冒的时候，血液中的病毒或细菌的含量比健康时要高。如果多喝热水就有助于促进代谢，帮助身体更快的运送废物排出体外，有助于感冒病人的康复。
4.通鼻
很多人都知道我们在感冒的时候也是要喝热水的，热水在治疗感冒方面效果不错。热水可以化痰，也能够帮助我们从呼吸道把痰化出去，缓解喉咙痛，还有助于清除鼻塞。
5.温热肠胃
喝热水可以促进血液循环，温热的食物对肠胃的刺激较轻，对肠胃道内各种消化酶的冲击小。
可以扩张肠胃壁的毛细血管，加速血流，能加快水分和营养物质的吸收，还可促进肠胃蠕动，有助于消化。
6.镇痛
喝热水或吃温热的食物，能一定程度的安抚肠道，温热身体，水的热量对腹部肌肉镇静和舒缓的效果。最终可以帮助治愈痉挛和痉挛，有镇痛止疼之效。
7.减肥
经常喝热水可以加快我们的新陈代谢，这个也可以帮助你甩掉身上几公斤的肥肉。要做到这一点，我们应该在每天早上喝一杯白开水，热水会帮助你的身体分解脂肪组织（又名体脂肪）。
02为什么外国人常年喝冰水，胃没事，国人爱喝热水，胃病却高发？
实际上，对于我国绝大多数人群来说，目前也没有任何研究证明，喝冰水能够伤胃。只不过在喝冰水之后，因寒冷会带来一些刺激。
拉低一点点体温的同时，你会瞬间感受到汗毛竖起、打寒蝉，身体一激灵等，这种感觉不会维持较长的时间。过会儿体温恢复之后，就会变成原来的样子，该温度也只是降低了0.8摄氏度。
外国人普遍爱喝凉水，这是由于他们日常饮食较为油腻。因而身体需要“灭火”，喝凉水就是他们的灭火方式之一。
而且，主要是因为外国人从刚出生的饮食习惯就是不喝热水，饮用的水基本都是冰水。
如果深入了解你会发现，外国人虽然肠胃疾病的发病率不高，但却很容易感染流行病或传染病。而对于喝冷水不舒服的人群，那么就要从自身找原因了。
03我国胃病高发，可能与下列因素有关：
1.饮食不当
胃部疾病之所以发病率越来越高，多半是饮食方面问题引起。因为人们常说病从口入，每天进食的食物都需要经过胃部进行消化。
如果选择了不合适的食物，或者食物本身不健康，不卫生，都可能会影响胃部功能。这样出现胃病的可能性就非常高了。因此，平时需要注意个人饮食问题，保持良好的饮食习惯。
2.喜欢吃刺激性食物
一般相对于喜欢清淡饮食的人来说，喜欢吃刺激性食物的人更加容易得胃病。这是因为重口味的食物会导致胃部黏膜受损，还会刺激肠道。
尤其是一些本来就有胃部疾病的人，吃一些重口味的食物，还会导致胃部充血等不适症状。所以，在平时我们一定要注意清淡饮食，避免吃刺激性食物。
3.抽烟喝酒
随着生活节奏的加快，工作压力的增加，生活方式的改变。很多人因为工作不能按时吃饭，还经常熬夜、应酬去喝酒。其中过量饮酒，酒精肯定会对胃造成危害。
长期如此，会导致胃肠疾病的高发。抽烟喝酒导致胃癌的原因，主要是因为香烟中的尼古丁和酒精都可以通过消化道进入胃，对我们的胃黏膜形成刺激。
4.家族遗传
在日常生活中，对于家庭遗传的朋友来说，家庭遗传可能会导致胃病变。如果你的父母可能会因为胃不适而导致胃溃疡甚至胃癌。作为孩子，请定期体检，及时了解胃的质量。
04延伸话题：关于水的流言，是真是假？
一、隔夜水，喝不得？
网传隔夜水不能喝是因为其中有亚硝酸盐，食用过后会出现食物中毒？但一般情况下即便是隔夜水，亚硝酸盐的含量也是在健康的范围之内的，并不会给我们的身体健康带来威胁。
水能不能喝，跟是否隔夜关系不大，主要看水的放置时间和保存环境。水烧开后，盖好盖子或者放入暖水壶中保存，在两天内喝完一般是安全的。
二、多喝水可以排毒？
多喝水可以促进新陈代谢，那么多喝水可以排毒吗？对于人体来说，水能够帮助运输营养物质，适当地多喝水可以促进胃肠蠕动，加快体内废物排出。
但强迫自己喝过多的水，不仅会占据胃容量，影响食欲，而且当人体摄入水分过多，超过肾脏排出的能力时，还会导致体内电解质紊乱。
所以在生活中，应遵循“足量饮水、少量多次”的原则，正确喝水，防止出现饮水过多或过少。
