“十人九胃”，身边似乎患上胃病的人也越来越多，因为饮食不规律，饮食习惯不正确，吃的太辣太硬太凉。最常见的就是胃炎和胃溃疡。胃疼太遭罪，这些都跟胃黏膜受到刺激和损伤有关。
那么吃什么食物才能保护胃黏膜呢？
01山药
山药可以修复胃粘膜，山药中植物淀粉的含量比较高，它在进入消化道后会粘附在胃肠粘膜的表面起到保护作用。胃不好的人平时喝一些山药粥，对胃炎、胃溃疡这些疾病都有益处。并且山药在中药中具有健脾补胃的功效，有很大的药用价值。
02秋葵
秋葵的特别之处在于它嫩滑的口感，跟其他蔬菜不同，这是因为秋葵中含有果胶的缘故。吃过秋葵的人一定发现了秋葵有粘液，就是这个粘液有保护胃黏膜的作用。不过秋葵烹饪之前最好先用开水焯一下，再进行制作。秋葵炒蛋，不但美味而且养胃。
03猴头菇
说到胃黏膜修复肯定少不了猴头菇了，猴头菇本身就是一种能够增强身体免疫能力的食物，但是它对于胃上的功能却有独特的效果，对胃上与十二指肠的溃疡有极佳的修复愈合作用。
04小米
小米养胃相信大家也都知道，毕竟当我们身体消化能力弱的时候，一般都会吃小米粥。在小米中含有蛋白质、脂肪酸、维生素以及矿物质，保证身体所需营养。对于胃部的保健作用，主要是可以缓解脾胃虚弱、消化不良，能够减轻胃部、负担修复胃黏膜。
05南瓜
绵软香甜的南瓜很多人都喜欢，而南瓜也同样是一种养胃食物，帮助肠胃溃疡加速愈合。而且同样南瓜的绵软口感也非常容易消化吸收，因此特别适合胃病的人吃，而平时食用也能够促进胃黏膜修复。
洛阳中信中心医院消化内科专家提醒：一般情况下，胃粘膜正常更新一次的时间大概约七天左右，多吃以上的这些食物，同时要注意戒烟戒酒戒浓茶戒咖啡，少生冷少刺激，减少对胃黏膜的刺激能够有助于胃病的恢复。
患有胃病的患者也要注意保持良好的心情，避免精神紧张、焦虑。过度的焦虑对胃黏膜的恢复有一定的影响。
如果症状严重，有反酸、烧心等情况，可以在医生指导下适当口服抑制胃酸分泌和保护胃黏膜的药物，会有助于症状的减轻。
如果患者症状严重持续不好转，要及时到医院做胃镜检查，以及看看有没有幽门螺杆菌感染，根据具体的结果再对症治疗。
温馨提示
40岁以上人群是胃肠病、胃肠癌的高发人群，应每年做一次胃肠健康检查。如果您有“胃痛、胃胀、反酸、烧心、口苦、口臭、嗳气、腹泻、便秘、便血”等胃肠不适症状应及时进行胃肠检查，早发现，早诊断，早治疗。
