现代人胃肠问题多，除了和压力大、饮食习惯不佳有关，还有一个要特别注意的原因，那就是‘吃错了’！
现代人常见的胃部疾病像是胃出血、胃溃疡、胃炎等等，初期的原因都和‘胃酸分泌过多’有关；胃酸长时间过度分泌之下，可能使得胃黏膜受损，进而引发各种胃部疾病。
避免饭后胃酸过多 少碰这3类食物
提醒，如果总是吃完饭就胃痛的人，建议避开3种禁忌食物：
1. 刺激性食物：咖啡和茶都含有咖啡因，对胃部有刺激性。抽烟、喝酒也都是容易刺激胃部的行为，也应避免。
2. 辛辣食物：辣椒、胡椒等具有辛辣性的食物，或是麻辣口味的食品，都要尽量少吃。
3. 酸性食物：像是柠檬、奇异果、醋、可乐等酸性食物会对胃部造成伤害，尤其是又酸又甜的食物，对胃部的刺激性更强。
太甜、太硬、太冰、太热都伤胃
此外，过甜的水果也可能伤害胃部，过熟的香蕉甜度较高，会快速刺激胃酸分泌，胃溃疡患者吃了可能不适；至于油炸食物、坚果等比较硬的食物，吃下肚可能刺激到胃部伤口，也不宜多食。
除了食物选择之外，食物的温度也是关键，太冰、太热都会刺激到胃部伤口，一进入胃部就可能产生疼痛或痉挛；胃不好的人，最好还是选择温热的食物为主。
胃不好别吃稀饭、要吃软饭
许多人以为，胃溃疡患者可以多吃稀饭，省去胃部消化的功夫，其实这是错误的观念，一般会建议吃软饭而非稀饭。
有人问‘喝牛奶可以保护胃部吗？’、‘胃溃疡需要少量多餐吗？’如果是胃溃疡急性发作时，这两种方式确实有帮助，牛奶的pH值约为6.5到7，可以中和胃酸，而且牛奶里的蛋白质可以和胃的蛋白酶相互作用，比较不容易伤害伤口；但如果在没有急性发作的情况下，就不需要特别调整，依照正常饮食方式即可。
