胃是我们身体消化食物的核心器官，也是消化系统的中转站，可谓是海纳百川。但是在我们身边，患上胃部疾病的人越来越多，与日常生活中饮食不规律，养成了不良的行为习惯，有着密不可分的关系。
我们都知道，在日常生活中多吃一些新鲜的蔬菜，对身体的健康是非常有利的，而且也有助于养胃，但是也有些蔬菜，胃非常的害怕，还请你趁早把它拉入黑名单，尤其对于胃不好的人来说，以免雪上加霜。
胃不好的人，5种“蔬菜”，尽量不要出现在餐桌上
腌制的蔬菜
虽然吃蔬菜对身体的健康有帮助，但是腌制类的蔬菜尽量还是少吃为好，因为这类的蔬菜含有大量的亚硝酸盐，进入到身体中之后，会和胃内的蛋白分解物结合形成亚硝胺，这是一种很强的致癌物质。
而且腌制类的蔬菜钠盐含量也比较高，会刺激胃部，分泌过多的胃酸，损伤到胃黏膜，所以尤其对于那些胃不好的人来说，这种蔬菜尽量不要出现在饭桌上。
隔夜的绿叶蔬菜
在我们身边，很多的中老年人在平时节俭惯了，如果饭菜吃不完，可能会留着第2天接着吃。
但是隔夜的绿色蔬菜，不仅会导致营养物质流失，而且还可能会滋生很多的细菌和病毒，即使经过加热也会损伤到人的肠胃健康。所以希望你在日常生活中还是趁早把它丢掉为好，这样才能够呵护胃部的健康。
辛辣刺激的蔬菜
很多人在日常生活中非常喜爱吃一些辛辣刺激的蔬菜，但是这类的蔬菜会对人的胃黏膜造成很大的刺激，而且还会导致分泌大量的胃酸，尤其对于胃不好的人来说尽量还是少吃，否则可能会出现胃烧心的情况，严重影响到胃的健康。
不易消化的蔬菜
我们都知道在日常生活中适当吃点含有膳食纤维的食物，能够有效的帮助润肠通便，改善便秘的情况。
但是这种食物相对来说不易被消化，尤其对于胃不好的人来说，消化功能本身就比较低，像常见的芹菜，竹笋膳食纤维含量比较高的食物，最好还是少吃，以免诱发消化不良。
寒凉的蔬菜
胃是一个喜温恶寒的器官，在日常生活中如果你经常管不住自己的嘴巴，比较爱吃一些寒凉性的蔬菜，这样的话也会导致胃黏膜快速收缩，影响到胃的血液供应。
对于本身患有胃部疾病的人来说简直就是雪上加霜，比如我们常见的苦瓜，蒲公英等，最好还是不要再出现在饭桌上了。
胃不好，多吃3物，做好4事，让你慢慢养出一颗“好胃”
【多吃3物】
猴头菇：对于胃不好的人来说，建议在日常生活中可以多吃点活头菇，这是一种非常好的养胃食材，能够帮助修复受损的胃黏膜，如果你爱吃的话，能够让你慢慢养出一颗好胃。
南瓜：南瓜也能够有效的帮助加速胃炎，胃溃疡面的修复和愈合，能够很好的帮助呵护胃黏膜的健康，而且还能够帮助快速排出堆积在胃中的毒素和垃圾，减轻胃部的负担，希望你爱吃。
西兰花：胃不好的人来说，多吃点西兰花也是不错的选择，它能够有效的帮助抑制幽门螺杆菌的滋生和繁殖，调节胃中的菌群平衡，而且还能够帮助滋养胃部，提高胃功能，同时对于预防胃癌也具有一定的帮助。
【做好4事】
按时进餐：很多人出现胃病与不按时进餐也有着密不可分的关系，因为胃是一个非常守时的器官，所以希望你在平时一定要一日三餐按时进餐，这样才能够有效的帮助呵护胃黏膜的健康。
适当运动：如果在日常生活中长期久坐不运动的话，也会严重影响到胃的消化和吸收功能，所以希望你在平时一定要每天坚持适当的运动，这样能够帮助提高胃动力，坚持下去，或许能够让你养出一个好胃。
饭后揉腹：每天吃完饭之后，不要立即坐下，可以选择按揉一下自己的腹部，这样能够有效的帮助促进肠胃的蠕动，改善消化不良的症状，而且还能够帮助预防胃部疾病的出现。
不要熬夜：如果长期熬夜的话，也会导致胃病反复发作，所以希望你在平时一定要抓紧时间改掉熬夜的坏习惯，早睡早起规律作息，这样才能够帮助提高胃的修复和代谢功能，慢慢的胃会更加的健康。
