肠胃科大夫：人本无病，3事若沾上，胃都烂透

3种恶习若沾上，胃能好才怪

1、不按时吃饭

胃是会持续分泌胃酸的，当一个时间段后胃酸积累到一定程度，胃中没有食物可供消化，就会反作用于胃黏膜造成损伤，这就是为什么不按时吃饭会导致胃病的原因。

2、喜欢吃夜宵

胃也跟人一样，有"上下班"的时间，到了夜晚胃酸的分泌速度也会放缓，而此时如果进食就等于强迫胃进行"加班"，加重胃的负担，很容易造成消化不良。影响胃部健康。

3、吃饭玩手机

现在许多年轻人喜欢边吃饭边玩手机，其实不知不觉中就伤了胃。因为在玩手机的时候血液集中在脑部，影响胃部血液供应。吃饭的时候分心也造成咀嚼食物的时候不够仔细，唾液分泌不足，影响消化，让肠胃产生不适。

胃不靠治，要靠养，若想胃好，不妨试试这3物

1、火麻油

日常生活中我们不妨将养胃跟饮食结合起来，这样不但能够补充每日营养所需，还能在无形中做好养胃这件事。做好的饭菜上可以浇上一勺火麻油，既能增添风味，又能起到养胃的作用。火麻油中含有n-3多不饱和脂肪酸，对胃炎、胃溃疡及调节胃部的免疫有一定的作用，火麻仁乙醇提取物也有抗炎的效果，能明显抑制胃部炎症，缓解胃炎带来的胃痛、胃酸、胃胀等症状。

2、喝粥

胃病发作的时候可以喝粥，粥是流质食物，喝粥可以避免胃部消化不良的情况出现，让胃能够暂时得到缓冲。但注意不能常喝，因为粥的营养成分有限，而且长期喝粥会让胃习惯"偷懒"，消化功能反而会退化。

3、白萝卜

白萝卜在促进肠胃蠕动方面的作用是非常优秀的，对于胃不好，消化功能差的人，白萝卜里的淀粉酶和木质素可以帮助消积食。但注意体质偏寒的人不适宜食用太多白萝卜，很容易导致腹泻。

2种懒人养胃法

1、生津和胃

运动能让人保持身体健康，嘴部的运动其实对胃也有一定的好处。如果没有时间进行体育锻炼，不妨试试"嘴巴运动"，人的唾液中其实含有很多对身体有益的成分，能够促进消化，提高营养的吸收。

方法：每天早晨醒来先用舌头搅出津液吞下去，能起到生津和胃的效果。

2、久坐提臀

长期久坐不动对于胃部的消化功能是有影响的，如能在久坐之后进行一些提臀运动，不但可以塑造臀型，也能锻炼到胃部肌肉，增强消化功能。

方法：站立时双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，上身略往前倾，双手自然垂落，腰腹部用力，臀部尽量向后、向上提，坚持2秒。如此反复15次为一组，共做2组。中间可休息片刻。