“十人九胃”，就是说10个人中9个都有胃的毛病，这可能是夸大的说法，但是胃的毛病出现是很普遍的，有的是胃痛胃疼，有的食欲不振还伴有恶心呕吐，身体容易疲劳，这些都是胃部不适的表现。
中国13亿人口中，肠胃病患者高达1.2亿，其中中老年人占70%以上，消化性溃疡发病率10%，慢性胃炎发病率30%，是全世界当之无愧的胃病大国。而我国有1/4的人群死于胃癌，人数高达17万。
无论是什么样的胃病都和不健康的习惯，尤其是不健康的饮食习惯，有着重要联系。
015大习惯最伤胃
1、趁热吃：如果经常吃过烫的食品，比如火锅、麻辣烫这类食物，容易对口腔、食管胃黏膜构成严重损伤，反复构成黏膜浅表溃疡，长此以往，会诱发黏膜质的变化以致癌变。
2、不吃早饭：很多年轻人都有不吃早饭的坏习惯，如果不吃早饭会造成胃分泌胃酸过多，损伤食道胃肠黏膜，甚至引起胃溃疡，还会导致胆汁不收缩，长期不吃早饭，患胆结石、胃溃疡的概率增加。
3、喝酒：尤其是长期酗酒或者喝高浓度酒，容易直接破坏胃黏膜屏障，引起充血，水肿，糜烂甚至出血，酒精会刺激胃黏膜，长期大量酗酒患胃癌的概率较高。
4、重口味儿：现在年轻人什么好吃吃什么，虽然没味了，但是身体也受到了伤害。如果经常吃重口味的食物，例如烧烤，高盐，过辣等食物，会对胃黏膜产生刺激，患胃癌的概率较高。
5、吃饭狼吞虎咽：“食不言寝不语”，虽然这是古话，但放在现在也一样适用，吃饭如果经常狼吞虎咽不专心，一边吃饭一边说话，会导致消化不良，狼吞虎咽还会伤害胃黏膜，导致胃炎等一系列胃病的出现，所以在吃饭时要专心，不要狼吞虎咽，更不要说话。
02胃不好的人，不能喝牛奶？
胃不好能不能喝牛奶，因人而异。一些胃病患者出现胃部酸胀的时候，喝杯热牛奶可以缓解症状，牛奶可以稀释胃酸，牛奶的蛋白质能在胃黏膜表面形成一层保护膜，让人感到舒适。
【放辣椒多的羊肉汤】
胃不好的患者不要喝过多的羊肉汤，羊肉汤比较油腻，难以消化，一下大量摄入蛋白质和脂肪，会加重肠胃负担，进而诱发疾病的加剧。尤其是放辣椒多的羊肉汤，辣椒本身属于刺激食物，放过的辣椒会刺激胃黏膜造成胃损伤。
【胡辣汤】
胃非常脆弱，也是食物消化的第1道程序，尤其是胃病人群，胃黏膜比较脆弱，最好少喝或者不喝胡辣汤，会刺激胃黏膜，不利于胃病的康复。
【泡面的汤水】
泡面里面的调料多盐多辣，还有腌制的咸菜，如果经常喝泡面的汤水，很容易损伤胃黏膜，导致粘膜层失去保护胃壁的作用，相关胃病的发病率也增高。
