据有关资料显示，中国有1.2亿胃肠道疾病患者，慢性胃炎的发病率为30%，消化性溃疡的发病率为10%，是世界上名副其实的“胃肠道疾病大国”，如果在现实生活中不按时吃饭、暴饮暴食、抽烟喝酒、饮食不干净、过度紧张、心情不好等，都会让胃病在不知不觉中盯上你。
案例：
今年18岁的小王，今年高三毕业，学习一向很用，1个月前还因为胃病住院了。原来小王学习压力太大了，每天晚自习后，就喜欢和几个同学一起去吃烧烤。一个月前吃完烧烤，正准备回家的时候，胃痛的难受，及时去医院检查，检查后是急性胃炎，家属顿时就慌了，但是好在看完检查结果并不是很严重，这期间可以服用一些药物控制稳定住，希望他能在高考中取得不错的成绩。
其实小王之前就有偶尔胃痛的情况出现，但一般忍一下就过去了，不会像这次这么严重。医生详细了解了小王的生活情况后，认为小王出现胃病与他的饮食密不可分。
烂胃“大户”被揪出，辣椒不在首位
1、烧烤
烧烤以肉类为主，经过高温烤制后，变得坚硬，难以消化，会加重肠胃负担，损伤胃粘膜。而且在烤制过程中，食物烧焦后会产生很多的有害物质，而肉类烧烤前都会腌制，使食物中亚硝酸盐类物质增多，常吃易致癌。
2、辣椒
很多人都属于无辣不欢、无辣不餐的类型，辣椒酱确实能让人胃口大开，但对于胃病患者来说，其自身胃功能就比较弱。如果吃得太多辛辣食物，很容易刺激胃粘膜，引起胃蠕动过快，从而加重胃的负担，使原本有胃病的人加重胃病。所以，有胃病的人要尽量少吃辣。
3、冰镇饮料
冷饮进入胃后，胃部血管遇强冷而剧烈收缩，胃酸分泌大大减少，引起胃胀，胃痉挛，消化不良，腹部隐痛，大便溏泄等症状。
胃部“受伤”太多，身体会用8个信号提醒你！
1、饭前，容易胀痛、恶心。
2、饭中，觉得肚子有气在顶着，吃不下饭。
3、饭后，反酸，打嗝，打出来的都是气。
4、食欲下降，进食一点就饱。
5、隔三差五反复胃疼，趴一会就好
6、口腔异味严重，刷牙不能改善
7、经常反酸烧心、消化不良
8、大便颜色发黑、经常腹痛腹泻
以上情况占了2个以上，就需要注意养护肠胃了！
胃不好的人，生活中建议做好2件事，养胃健脾，预防胃癌！
1、吃饭细嚼慢咽
慢点吃东西，慢点嚼东西，胃的负担就会更轻。这里有个建议，每口饭要嚼20下才能咽下去。吃东西的时候习惯狼吞虎咽的朋友，记得提醒自己多嚼几下再咽，慢慢养成细嚼慢咽的习惯。
3、按摩
吃完饭后，睡前可以搓一下双手，以肚脐为中心，轻轻顺时针抚摸脐周部位几十圈，然后搓热双手放在腹部。足太阴脾经、足阳明胃经经在下肢走行，可通过足三里、三阴交等穴进行推拿按摩，刺激相应的经络，起到养胃的作用。
