生活条件的逐渐改善让我们的饮食习惯发生了翻天覆地的变化，越来越多的人患上了胃肠疾病，尤其是一些年轻人由于长期得不吃早餐、饮食不规律、吃一些垃圾食品等造成了胃炎等慢性疾病，我们都知道胃部是非常娇弱的，防止外界侵袭的只是一层保护膜，如果这层保护膜发生了损伤，将会对胃部造成了更大的损害。
胃粘膜位于胃内的里层，呈淡粉色，一般我们所出现的胃部炎症都是因为胃粘膜收到了损伤引起的，尤其以慢性胃炎、胃溃疡、粘膜脱垂等，想要更好的防护胃部关键就在于修复胃黏膜，当我们的胃粘膜受到损伤，身体也会发出多种信号，所以我们平时一定要多多关注我们的身体变化，这样等到疾病发生时才不会后知后觉。
胃粘膜受损，会接连发出3个信号，可惜多数人还蒙在鼓里
01口腔频发溃疡
平时常吃辛辣食品，可能会让口腔长溃疡，通常一周不吃刺激性食物就可以得到缓解，所以大多数人也不会放在心上，口腔溃疡虽说不是什么大病，但是背后可能并不止是口腔炎症所引起的，如果经常出现口腔溃疡反复无常就要注意可能是疾病的预兆。口腔是我们人体进食食物、阻挡外界细菌的场所，如果出现异常很有可能会导致大量细菌侵入胃粘膜进入胃部，诱发胃癌的发生。
02胃部烧灼感加重
所有的胃病都会有一个很相似的症状就是恶心呕吐、反酸、胃部烧灼感，如果仅仅是胃肠消化不适还有可能是因为吃撑或者其他小原因引起的，经过一段时间就可以慢慢自愈，所以很多人遇到这种情况就会比较大意，如果经常发生这种情况就要注意了，可能是你的胃粘膜已经被损坏，胃部一旦失去了胃粘膜的保护会导致胃酸直接刺激到壁层，所以才会又反复胃烧心的感觉，并且随着病情的加重这种感觉会越来越深，所以发生这种情况一定要及时的去医院检查及时治疗。
03舌苔异常增生
仔细观察自己的舌头会发现舌体很软、淡红有光泽度，舌头薄白，但是如果你发现自己的舌苔出现黄色并且有异味就要注意可能是为胃粘膜出现了损害，继而还会转成一层厚厚的白色舌苔。
以上3异常如果你也有，就要注意可能胃粘膜已经收到了损害，如果不及时的调整或者积极治疗很有可能会诱发胃炎等胃部疾病，当我们的胃粘膜已经收到了损害，我们平时应该如何养胃预防胃炎的发生呢？
首先想要修复胃黏膜并不是靠一些药物治疗，主要靠食疗和好的习惯，对于胃粘膜已经受到伤害的人群来说严格限制一些辛辣刺激的食物，这样可以增加胃酸对食物的分泌，从而缓解胃炎，否则会加重胃粘膜的受损程度，其次可以多吃一些银耳、小米等温和胃粘膜的食物。
