大家好，我是洛阳中信中心胃肠科医生，如果说你有胃病的话，可能会经常反反复复的出现一些胃胀，胃痛，食欲不振等一些症状，有的人还会出现打嗝，反胃的情况。而且胃炎一般都是一种慢性病，想要治疗好也不是那么容易的，需要慢慢的调理。
1、第一点就是如果你有胃炎一定要戒掉自身的不良习惯，比如说抽烟、酗酒、吃辣，喝浓茶、喝咖啡等等，一些刺激到胃的行为都不利于胃病的恢复，并且你刚吃完饭也不要立即工作或者运动，最好的做法就是先休息一下等胃部的食物先消化消化再开始慢走或者工作，也有利于胃部消化有利于胃病的调理。
2、如果说你有胃炎，一定要先少食多餐养养胃，然后养成定时定量进餐的习惯，如果你控制不好时间的话，可以给自己设定时间表定好闹钟，然后严格按照时间来进食，有利于胃的恢复，建议胃病患者给自己设定一个时间表，然后严格遵守。并且你在入睡之前的两到三个小时都最好不要吃东西了，会影响睡眠。
3、如果说你胃炎，容易消化不良的话，也可以少吃多餐，并且多吃一些柔软一的食物，比如：米粥，面条等等有利于消化的食物，还要注意细嚼慢咽，一定不要有暴饮暴食的情况，日常生活中不要吃生冷辛辣以及油腻的东西，否则会加重胃部消化负担。并且消化功能不好的朋友们平常也要多注意胃部保暖，避免着凉因为胃部不适。
4、如果你有胃炎的话尽量不要吃一些腌制食品，而且一些油炸食品最好也不要吃了，不利于胃病的恢复。在平时日常生活中，不要过于劳累，可以适当的锻炼但不要做剧烈运动，要多注意多休息，每日适当的食用一些水果、新鲜蔬菜等食物，有利于胃炎的调理恢复。
5、对于有胃炎的人来说，保持良好的心情非常重要，心情好了，整个人的精神状态也好了，因此你身体修复的机能也会逐渐提升，慢慢去调理好胃炎。
