胃镜和肠镜是诊断消化道疾病（炎症、溃疡、息肉、肿瘤等）最直接、最准确的方法。很多人害怕，其实过程本身（尤其无痛）并不可怕，成功的关键在于检查前的充分准备！核心：肠道清洁（肠镜）和空腹（胃镜）胃镜检查准备：1、空腹！空腹！空腹！ 重要的事说三遍。检查前禁食至少6小时，禁水至少2小时。确保胃内干净，视野清晰。2、告知医生： 长期服用的药物（尤

现代人的生活节奏越来越快，吃饭时间也成了难得的放松时刻。许多人习惯在用餐时刷短视频、追剧或回消息，把手机当作下饭的「电子榨菜」。然而，这种习以为常的行为，正在悄悄伤害我们的消化系统，甚至导致功能性消化不良——一种没有明确器质性病变，却长期困扰人的消化问题。注意力分散，消化效率降低吃饭时刷手机，看似是高效利用时间，实则让大脑和肠胃都