肠道就像身体的“加油站”和“垃圾处理厂”——吃进去的营养靠它吸收，毒素靠它排出。更神奇的是，肠道里住着上万亿“细菌小工兵”。肠道与肠道黏膜、免疫细胞共同构成了复杂的生态系统，它们决定了你爱生病还是健康，心情好还是焦虑！今天，我们从科学营养角度读懂肠道，掌握真正的“长寿密码”！一、肠道生病的5个信号：身体在呼救!1. 便秘或腹泻频繁：肠道蠕

脾胃就像人体的“后勤部长”，每天默默处理着你吃下去的每一口食物。但很多人却把这位“功臣”当成了“垃圾桶”——熬夜加班时塞泡面、压力大时狂吃火锅奶茶、天热了冰可乐一杯接一杯……直到某天肚子胀得像气球、爬两层楼就气喘、脸色蜡黄像旧报纸，才惊觉：原来脾胃早就“罢工抗议”了！这些信号提醒你该养脾胃了吃完饭总感觉胃里坠着块石头，打嗝都带着酸

肠胃病是常见病多发病，总发病率约占人口的20%左右。年龄越大，发病率越高，特别是50岁以上的中老年人更为多见，男性高于女性，如不及时治疗，长期反复发作，极易转化为癌肿。肠胃病历来被医家视为疑难之证，一旦得病，应及时治疗、长期服药，才能控制或治愈。诱发肠胃病的原因有很多， 肠胃病的根本原因是人体有益菌组成的菌膜屏障遭到破坏、有害菌及其分泌的

粥是一种由稻米、小米或玉米等粮食以及各种豆类煮成的稠糊食物，几乎不需要咀嚼，入口即下咽。从消化程度上来看，粥不需要胃做太多碾磨工作:便直接变成食糜;顺利到达小肠后，淀粉酶可以充分作用于它，很快被分解成葡萄糖被人体吸收。需要指出的是，并非所有人都适合喝粥，粥也不具备调养肠胃的功能。首先，糖尿病患者为了控制血糖，应该尽量避免喝粥。其次，并

有种检查，大部分人都会从内心表示拒绝--胃肠镜，但就是这样的一个检查，却能“救命”。胃肠镜检查是如何拯救你的？哪些人要做胃肠镜检查？胃肠镜检查有多重要？人体的消化道从口腔到肛门可分为上、中、下消化道，一般来说有90%的疾病都集中在上消化道和下消化道。这些部位的病变，胃镜和肠镜是最直接、高效的检查手段。但就是这么重要的检查，却被很多人拒绝。

对于糜烂性胃炎患者而言，饮食调整是改善病情、促进胃黏膜修复的关键一环。不合理的饮食可能会加重胃部负担，刺激胃黏膜，让病情雪上加霜。今天，就来给大家详细讲讲糜烂性胃炎患者在饮食方面的注意事项。一、食物选择多吃温和易消化食物：主食可优先选择小米粥、南瓜粥、软面条、馒头等。小米富含维生素 B 族和多种矿物质，熬成粥后易于消化，还能起到健脾和

在日常生活中，我们常常听到一些所谓的“养胃”建议，许多人也习惯性地遵循这些做法来保护自己的胃部健康。然而，并非所有看似对胃有益的行为都能真正起到养护作用，有些甚至可能适得其反，导致胃部不适或加重已有的问题。本文将揭示四种常见的误区，并提供科学合理的替代方案，帮助您更好地照顾自己的胃。一、空腹喝蜂蜜水1. 表面好处蜂蜜被认为具有润肠通便

胃酸是胃部正常分泌的一种强酸性液体，主要由盐酸组成，它在食物消化过程中起着至关重要的作用。然而，当胃酸过多或胃黏膜屏障受损时，可能会导致胃酸对胃黏膜造成侵蚀，进而引发各种胃肠道疾病，如胃炎、消化性溃疡等。为了保护胃黏膜免受胃酸侵害，我们可以采取以下措施：一、药物干预1. 抑制胃酸分泌质子泵抑制剂（PPIs）：如奥美拉唑、兰索拉唑、埃索美拉唑

肠胃被许多人称为身体的“第二大脑”，其健康状况直接关系到我们的整体健康和生活质量。良好的饮食选择不仅能满足我们的食欲，更能影响身体机能、情绪及精力。为了帮助您通过科学合理的饮食来呵护肠胃，我们将推荐五种适合肠胃健康的美食，旨在促进更好的消化效果，并让您的身体越吃越健康。1. 山药苹果饼山药富含膳食纤维，有助于肠道蠕动与排便，同时具有健

情绪与胃肠健康的紧密联系人体的胃肠道不仅是一个复杂的消化器官系统，还与神经、内分泌系统有着密切的相互作用。这种互动被称为“脑肠轴”，它连接着大脑和胃肠道，通过神经递质、激素等物质传递信息，实现两者之间的双向调节。当我们的情绪发生变化时，大脑中的神经递质和激素水平也会随之波动，这些波动会通过脑肠轴传递到胃肠道，影响其运动、分泌及免疫

再过不久就要迎来一波降温，加上有些地方还阴雨连绵，寒气加湿气，更是让人难熬。此时如果吃了消耗阳气的食物，很可能加重寒湿入体，带来头晕胸闷、四肢乏力、腹胀、消化不良等多种问题。这些伤阳食物究竟是什么，又有哪些需要我们注意的地方？这3种“偷阳气”的食物建议暂时忌口螃蟹螃蟹性寒，大量食用，会损伤脾胃和阳气，本身寒湿重的人，吃了螃蟹更是容易

在快节奏的现代生活中，人们往往忽视了对自身健康的关注，尤其是对于胃部的呵护。实际上，我们的胃非常敏感，某些日常习惯可能会给它带来不小的负担。下面，就让我们一起来看看那些胃部“害怕”的习惯，以及如何避免它们，以保持胃部的健康。一、高盐食物伤胃高盐食物不仅危害心血管健康，对胃也不友好。盐摄入过高会刺激胃黏膜，可能导致胃壁细胞脱落，增加

一、气到胃疼，究竟是不是病气到胃疼确实是一种病状。一般来说，气到胃疼多见于患有慢性胃炎、应激性溃疡的人群。生气引发胃疼的原理主要有以下几个方面。首先，生气后人体交感神经会兴奋，引起胃蠕动增快。严重时会导致胃痉挛、胃溃疡，从而出现胃疼。其次，生气会使肾上腺素分泌增多，导致全身的血管和肌肉收缩。胃部血管收缩后，供血减少，胃黏膜处于缺血

在日常生活中，你是否有过饭后烧心、泛酸的经历？可别小瞧了这些症状，长期忽视可能会给胃部健康带来严重隐患，甚至有发展成癌症的风险。一、烧心、泛酸背后的健康危机当我们进食后，胃部会分泌胃酸来帮助消化食物。正常情况下，胃酸会在胃内发挥作用，而不会反流至食管。但如果食管下括约肌松弛或功能失调，胃酸就可能逆流而上，刺激食管黏膜，从而产生烧心

肠胃疾病是现代人常见的健康问题之一，而作为肠胃科医生，在诊治过程中常常会遇到一些让他们倍感无奈和担忧的患者行为。一、自行用药很多患者在出现肠胃不适时，往往凭借自己的经验或他人的建议自行购买药物服用。比如，一有胃痛就吃止痛片，一有腹泻就用止泻药。然而，不同的肠胃症状可能由多种不同的原因引起，自行用药不仅可能掩盖病情，延误诊断和治疗的

不要以为立秋了，天气就开始凉爽了！立秋是二十四节气中的第13个节气，秋季的第1个节气，一般处于“中伏”阶段，天气仍然酷暑难耐。因为高温天气，很多人往往还处在痴迷于吹空调、吃凉食、喝冷饮这些损伤脾胃的生活习惯中。为了胃部的健康，我们还是要顺应时节来养胃，不要因为一时的舒爽，把胃弄坏了。立秋养胃三不要养胃是一个漫长的过程，但顺应节气来养胃

没有胃溃疡患者吃什么食物养胃这种说法，但是某些食物可以促进胃溃疡患者康复，包括富含维生素、优质蛋白质、易消化的食物如橙子、鱼肉、粥等。1.富含维生素的食物：橙子、猕猴桃、西红柿、白菜等蔬果都含有丰富的维生素C。维生素C可以增强身体免疫力。2.含优质蛋白质的食物：鱼肉、虾、牛肉等都含有优质蛋白，尤其是鱼肉的营养更为丰富。蛋白质含量高，脂肪、

天气转凉，人体植物神经功能出现紊乱，胃肠蠕动的正常节奏也被打乱，而且气温的下降会导致胃肠黏膜血管收缩，使胃肠黏膜缺氧缺血，营养接收不充分，容易导致胃炎的出现或复发。所以，秋季养胃的重要性不言而喻。除了养成规律饮食的习惯，秋季还可以多吃以下食物，能帮助养胃护胃！一、花生花生入脾、肺经，有健脾益胃、润肠通便的作用，适量食用花生有助于养

脾胃虚寒患者的症状主要是腹胀、腹痛、腹泻以及怕冷，畏寒肢冷总喜欢穿厚衣服，还可能出现胃食管反流、腹泻以及慢性胃炎。对于脾胃寒湿的患者而言，还可以出现大便稀薄、大便比较清冷以及四肢困倦的症状，一般是因为身体阳气不足所导致。因此脾胃虚寒的患者，在生活中要增加姜的摄入，包括生姜、干姜以及羊肉等温阳的食物的摄入，同时还要增加运动多出汗。如

现如今，谈及健康问题，最常见的有脾虚、脾胃虚寒，不管是老年人还是几岁的娃娃，脾胃虚弱的都特别多。中医讲究整体观念，讲脾不离胃，讲胃不离脾，所以经常脾胃并称。中医认为，脾为后天之本，气血生化之源。人体的脏腑百骸皆依赖于脾胃化生气血的濡养，一旦出现脾虚，人体的多个系统都会受到影响。脾胃虚寒，又称为脾阳虚，常见症状为纳呆腹胀、脘腹痛而喜