生活中预防一些对我们身体有害的疾病是必须要注意的，特别是消化道疾病如胃溃疡以及十二道指肠溃疡这两种疾病。我们要有意识去预防之外，也要懂得一些预防这些疾病的方法，来更好的防范这种疾病发生在我们的身体上。
1、首先在饮食上要有规律，有规律地饮食，保持定时定量，不要让肠胃有负担，预防过饥或过饱的情况，要避免过冷过热的食物。
2、油炸和腌制的食品比较好少吃，这些食品中存在许多的致癌物质，对肠道的损害大，不宜多吃。
3、戒除烟酒，实在不行要相对克制。长时间的烟酒过量，会损害肠胃黏膜引发病变。
4、精神上要保持轻松愉快的情绪，生活中要注意劳逸结合，避免劳累。
5、戒烟：吸烟者比不吸烟者溃疡病发生率高2倍，吸烟影响溃疡愈合和可促进溃疡复发，其可能机制：
(1)、吸烟可以促使胃酸和胃蛋白酶原分泌增多。
(2)、吸烟可能抑制胰腺分泌hco3-盐，从而削弱中和球部内酸性液体的能力。
(3)、吸烟可影响幽门括约肌关闭功能而导致胆汁反流，破坏胃黏膜屏障;吸烟可使胃排空延缓和影响胃十二指肠运动功能。
(4)、吸烟可影响胃十二指肠黏膜内前列腺素合成，减少黏液量和黏膜血流量，从而降低黏膜的防御功能。
6、饮食控制：酒、咖啡、浓茶、可口可乐等饮料能刺激胃酸分泌增多，易诱发溃疡病。吃精制低纤维素食物者比吃高纤维素者溃疡发病率高。有人认为多渣食物或许有促进表皮生长因子或前列腺素释放增多的作用。
7、精神因素：长期精神紧张、焦虑或情绪波动的人易患十二指肠溃疡。人在应激状态时，可能促进胃的分泌和运动功能增强，胃酸分泌增多和加速胃的排空，同时由于交感神经兴奋使胃十二指肠血管收缩，黏膜血流量下降，削弱了黏膜自身防御功能。
8、药物：长期口服非甾体类抗炎药约有10%～25%患者发生溃疡病，其中以胃溃疡更为多见。除药物对胃十二指肠黏膜直接刺激作用外，主要是由于这类药物抑制体内的环氧化酶活性使黏膜内前列腺素合成减少，削弱了对黏膜的保护作用。阿司匹林原物是脂溶性的，能穿透上皮细胞膜破坏黏膜屏障。
如何预防胃溃疡以及十二指肠溃疡这两种疾病，拥有一个好的生活习惯是必不可少的，我们要合理饮食，以及注意精神健康，还要注意不要饮酒抽烟。
