十人九胃病，胃不好成了一种普遍现象。很多人由于不规律饮食，暴饮暴食等导致胃病发生，经常出现胃胀、胃痛等症状。这些都是典型的胃炎，不仅会给人带来身体上的痛苦，还会让人想到胃癌，增加思想负担。虽然慢性胃炎会成为胃癌的诱因，但是也并非一蹴而就，需要一个时间过度。
医生：从胃炎到胃癌，往往只有三步，要重视
慢性浅表性胃炎
如果在生活中，你出现上腹部疼痛，并且时疼时不疼，发病时间不固定。疼痛也是断断续续，一会儿强烈，一会儿弱的。并且伴有腹胀、嗳气以及胃部出血等症状的，就要小心慢性浅表性胃炎。建议及时去医院，做胃镜检查。
这种胃病在消化科是很常见的，一般发现以后需要积极接受治疗，距离胃癌比较远，不要过于担心，放松心态，按时服药。
慢性萎缩性胃炎
随着年龄的上升，身体机能退化，一些老年人由于常年饮食不当，不注重胃部保护等，胃黏膜老化，产生消化不良的腹胀、腹痛、胃部反酸以及呕吐恶心等，日常进食受到影响。这种身体不适会在饭后更为明显，给患者带来痛苦。
慢性萎缩性胃炎虽然演化成胃癌的风险并不是太高，但是相比于慢性浅表性胃炎，会高一点，所以应该引起重视。一经发现，要做好护理、治疗工作，尽量实现逆转，保持身体健康。
肠上皮化生、异型增生
如果你经常感到胃痛，并且确诊了胃炎，如果不重视，一到了发病的时候就忍受。这时候胃病反复，胃粘膜反复修复，在这过程中就会长出一些增生细胞，这些细胞本应该长在肠道中，就是我们所熟知的肠上皮化生。
当你在检查报告中，看到这几个字眼的时候，就要引起重视，肠上皮化生往往是胃癌的前兆。这是应该及时联系医生，尽早接受治疗，如果任由其发展，胃癌就会不期而至，威胁生命。
在经过以上三步积累，如果你还是不断忍受，放任不管的话，最终就会由胃炎发展成胃癌。
生活中应该如何让保护胃部，避免胃炎发生？
胃是重要的消化器官，但是胃部也是娇嫩脆弱的，如果经常暴饮暴食、饮食辛辣刺激、饥一餐饱一顿的，很容易出现胃炎。而慢性胃炎如果得不到重视，经过时间的累积，就很有可能会发生癌变。所以，平常生活中，应该保护胃部健康，避免胃炎发生，将癌细胞扼杀在萌芽状态。
预防胃炎，饮食要健康
在日常生活中，很多人偏好重口，喜欢腌制食品。但是腌制食品中含有大量的盐，进入胃部，会对胃黏膜产生一定刺激。而热衷烧烤油炸的人，肠胃也会受到刺激。另外，如果经常吃坚硬的食物，不仅难以消化，还很容易导致胃黏膜划伤，出现炎症。
所以，想要胃部健康，首先在饮食上就要注意，尽量选择清淡营养的食物，易于消化的，不会加重肠胃负担。在吃饭的时候，细嚼慢咽，让唾液跟食物混合，帮助消化，减少胃部刺激。
平时多吃点水果蔬菜，补充膳食纤维、维生素以及氨基酸等营养物质。也可以带着吃点蜂蜜，蜂蜜中的有效成分能够抑制胃酸分泌，促进受损的胃部细胞愈合，保护胃部健康。
预防胃炎，不要吞痰
相信不少人会认为痰液黏黏糊糊，比较恶心，随意吐出会影响形象，尤其是在商务场合。当出现痰意，很多人就会选择吞咽回胃部。或者在生活中，有的人还回吸鼻涕，这都是不好的。痰液、鼻涕中会含有大量的菌类、微生物，进入胃部会造成健康问题，增加炎症风险。
所以，平时有痰，或者想擤鼻涕的时候，要用卫生纸包裹住，然后扔进垃圾桶，避免细菌传播。
预防胃炎，少抽烟
烟草中的有害气体，不仅会对肺部造成刺激损伤，还会促使胃酸分泌增加，进而导致胃黏膜损伤。而常年吸烟，还可能会导致胆汁反流，增加炎症概率。所以，保护胃部健康，及时戒烟很重要。
