胃镜检查报告上的“浅表性胃炎”让很多人紧张。别担心！这是最常见的胃炎类型，胃黏膜只是轻微发炎。想要胃舒服，饮食调理是关键。记住这个口诀：“温和易消化，少食多餐，远离刺激”。一、胃喜欢的“好朋友”食物（宜吃）：温和主食：软米饭、粥类： 大米粥、小米粥（胃酸多慎用）、山药粥（养胃佳品）。发酵面食： 馒头、花卷、松软的面包片（烤一下更好消化

一、浅表性胃炎饮食原则浅表性胃炎是胃黏膜浅层炎症，饮食调理需遵循：温和原则：避免刺激，选择pH值5.5-7.0的食物营养充足：每日蛋白质摄入≥1.2g/kg体重少食多餐：每日4-5餐，每餐间隔3-4小时烹饪适宜：以蒸、煮、炖为主，避免煎炸二、推荐食物清单主食类精制米面（大米、富强粉）小米（含丰富B族维生素）燕麦片（选择即食型，煮至软烂）薯类（去皮蒸煮）优质蛋白鱼