“胸口火辣辣，喉咙酸溜溜，尤其晚上一躺下，感觉食物要涌上来…”胃酸反流（烧心、反酸）的痛苦，只有经历过的人才懂。很多人归咎于“胃不好”，却忽略了睡前的致命习惯——吃宵夜！一、宵夜是反流“最佳助攻手”当你睡前3小时内进食（尤其是饱餐），躺下时胃里还有大量未消化食物。此时，胃就像一个装了半瓶水的瓶子平放，胃酸和食物混合物极易突破贲门（胃

胃痛、胃胀、反酸……这些肠胃小毛病就像家里的“老小孩”，时不时就要闹点脾气。别担心！掌握下面这些简单实用的居家护理方法，就能让肠胃快速安静下来，省时省力又安心。