随着人们健康意识的不断提高，在生活中，人们开始越来越注重对肠胃的护理，尤其是对于一些患有胃部疾病的人来说，在平日的饮食上更是提高了重视，会选择吃一些有助于养胃护胃的食物。但是生活中，有些我们常见的或是经常听说的养胃食物，其实并不具备养胃的功效，对于胃不好的人来说，像粥、牛奶或是苏打饼等食物，并不有利于呵护胃的健康。而我们若是想要养护胃的健康，常吃这3种食物，或才真的能够达到养胃护胃的功效。
1.蜂蜜
蜂蜜不仅美味，而且其营养价值很高。而对于肠胃不好的人来说，若是想要养护胃的健康，在平日里适当地吃一些蜂蜜或是喝一点蜂蜜水，对于养胃护胃也具有很好的帮助。
这主要是因为，蜂蜜能够有效地调和体内的胃酸，对于胃不舒服的人来说，若是喝上一杯温热的蜂蜜水，便能快速且有效地抑制胃酸的分泌，缓解胃部的不适感。
不仅如此，蜂蜜还能加速肠胃的蠕动，促进排便的同时，加速肠胃内多余的食物残渣和有毒物质的排泄，使肠胃保持清洁，这在一定程度上也能呵护肠胃的健康。
2.南瓜
南瓜也是日常生活中非常美味且常见的一种食材，南瓜不仅美味，而且其营养价值也是非常的高。
南瓜中不仅含有维生素、膳食纤维素等多种营养元素，而且南瓜中还含有一种特殊的果胶，这种物质对于肠胃黏膜具有很好的修复和保护作用，经常吃南瓜可以有效地减少胃溃疡的产生。
因此，对于肠胃不好的人来说，经常吃南瓜，或也能够有效地达到养胃护胃的功效。
3.生姜
生姜作为我们日常生活中必备的一种调味品，虽然生姜具有很强的刺激性，但其功效也是非常的多。一般来说，若是我们淋雨后，喝一杯生姜熬的水，可以起到预防感冒的作用。
不仅如此，常吃生姜还能够有效地促进消化，缓解恶心、呕吐等胃部不适所带来的症状。
而对于经常性胃痛或是胃寒的人来说，平日里常喝生姜红糖水也能够有效地缓解病症，养护胃的健康。因此，对于肠胃不好的人来说，为了我们肠胃的健康，在平日里不妨多吃生姜。
总之，虽然生活中很多食物都会打着养胃的旗号，但其可能并不具备养胃护胃的功效。
而以上这三种食物虽然很常见也很普通，但是却具有很好的养胃护胃的效果，尤其是对于肠胃不好的人来说，若是想要养护肠胃的健康，不妨可以常吃以上这三种食物，或能真的起到养胃护胃的作用。
