胃肠道是人体最大的免疫器官，也是最大的解毒器官，但非常脆弱。稍有不慎就会引发肠胃疾病。
“十人九胃”，意思就是说，10个人中9个人发展存在一些胃病困扰，虽然我们有点夸张，但这也是我国当下的一种企业真实情况反映。根据这个世界人民卫生服务组织数据统计结果显示，胃病在人群中的发病率高达80％，中国肠胃病患者有1.2亿，慢性胃炎发病率约30％。
“胃不是很舒服”，它似乎成为现代人的常见病，90%的年轻人都有胃胀、胃痛、胃酸等不适症状。 然而，由于人们对治疗的忽视，再加上药物治疗的缺乏，导致了最初的小胃病，逐渐发展为胃炎、胃溃疡甚至胃癌。
中国是胃癌大国，已成为严重危害人类健康的重要疾病。在世界范围内，胃癌患者绝大多数集中在中国，因此胃癌的预防和治疗迫在眉睫。
01胃病的早期表现
1.上腹痛:这是胃病的早期症状之一。当肠胃受损时，会出现上腹部疼痛不适，尤其是吃了辛辣食物后，上腹部疼痛的症状会加重。
2、嗳气：胃受损情况出现一些炎症，导致胃内的空气进行过多，咀嚼食物问题后会不断出现嗳气的症状，常见于胃、十二指肠疾病。
3. 扩张：由于各种原因，胃发炎或溃疡，导致食物消化异常或胃肠蠕动缓慢，人体会出现扩张症状。
恶心和呕吐: 尤其是进食后，会感觉食物在肠粘膜中无法下咽，导致恶心和呕吐症状，这是胃部受损的迹象。
5.反酸:部分胃病患者还可能出现反酸症状，甚至胃部有灼热感。如果反酸症状严重，可能是胃病引起的。
3种蔬菜是“烂胃冠军”，消化科医生：不想只是胃病“上门”，早撤桌
1.辛辣蔬菜：如果你吃洋葱、大蒜、辣椒等味道浓烈、辛辣的食物，会损害胃黏膜，引起胃部损伤，增加胃炎、胃溃疡等胃病的可能性。
正常人的胃粘膜具有保护屏障，从而抵御外来刺激，起到保护胃粘膜的作用。如果经常吃辛辣的蔬菜，会破坏胃粘膜的保护屏障，增加肠粘膜的负担，导致胃粘膜急性损伤，严重时会出现胃糜烂、胃出血，甚至胃溃疡等病变。如果你的胃不好，要减少这些辛辣蔬菜的摄入量，以保护肠粘膜。
2. 不易消化的蔬菜：芹菜、韭菜、大豆、绿豆、山楂等，最好不要吃太多，芹菜和韭菜虽然属于粗纤维食品，但很难消化到体内。 增加胃肠道的负担。 过酸的蔬菜和食物会导致胃酸分泌过多，从而导致呕吐。 大豆、绿豆等食物容易引起胃胀气，胃不好的人最好少吃。
3、易胀气的蔬菜：西兰花，卷心菜这类研究蔬菜，吃多了会导致患者肠道内气体通过增加，产生影响胃肠功能部位胀痛不适，还会直接导致学生消化系统不良，引发腹部胀痛、打嗝的症状，胃不好的人群，容易胀气的蔬菜企业也要少吃。
这三种蔬菜，可称为“烂胃王”，医生在这里提醒：要保护自己的胃，远离胃病，及早从餐桌上取出。
03如何保护自己的胃
合理饮食: 通常可以喝一些养胃汤，如小米南瓜粥、脾养胃粥、猴头菇鸡汤等，可以保护胃粘膜不受损伤，起到保护胃的作用。
吃饭要定时定量进餐要细嚼慢咽,且心情要放松,少量多餐。胃不好的情况,与平时饮食无节制,方式无规律有关,这些都 会让外邪入侵,体内寒气逐渐增加,胆囊收缩功能下降,胆汁逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,形成胃痛、胃 胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适症候
出现这些问题不可怕，平时饮食清淡些，少吃生冷油腻之物，特别是晚上尽量少熬夜，多休息。
注意饮食，少食多餐，不要暴饮暴食，大鱼大肉，一定要吃早餐。
不吃辛辣以及刺激性的食物，也不要吃过于油腻的食物，饮食健康清淡，以容易进行消化系统为主。
