很多人相信“睡前饿着能让胃休息”，甚至刻意不吃晚餐。这种做法真的有益胃健康吗？科学给出了更复杂的答案——短期适度空腹可能无害，但长期或不当的“睡前饥饿”反而可能伤胃！⚠️ 长期睡前饥饿的潜在伤害机制扰乱胃酸分泌节律，诱发夜间胃酸“空转”胃酸分泌存在昼夜节律，夜间本应处于低分泌状态。但若晚餐过早（如下午5-6点吃）或刻意不吃，到深夜时长达8

提到“挨饿”，很多人的第一印象就是不健康，或是将其视为减肥时痛苦的代名词。其实适当饿一饿，对身体的确有一定的好处。两个时间饿一饿对脾胃有益北京中医药大学东直门医院中医科主任医师赵忠印表示，中医有饥而不食，养得脾气之说，意思是适当的饥饿可以调养脾脏，适量的饥饿感能刺激肠道蠕动，使胃液分泌正常，有利于食物的消化吸收，使身体的内在调节机