“人受气于谷，谷入于胃，以传于肺，五脏六腑，皆以受气。”
中医讲：“内伤脾胃，百病由生”。
胃病，虽在人们看来不是什么大病，但有一句话“小病不治，久拖成疾”。
调查显示，我国患胃病人数已经超过70万。因此，养护胃脏是尤为重要的。
胃不好的人，少吃三物，戒掉三习：
少吃三物：
1、寒凉食物
“胃恶寒喜温”，胃是一个对温度非常敏感的器。
胃受凉，很容易出现胃痛、胃酸，或急性胃肠炎等病。
胃不好的人，要尽量远离生冷之物，如：冷饮、寒凉的水果、生冷海鲜等，减少胃部压力。
胃和十二指肠溃疡的发病有季节性，秋季正是高发时期，要更加小心。
2、熏烤之物
熏烤虽然美味，但是食物经过过度的加工，不仅没有营养，也会产生一些致癌物质。
熏烤类食物，含有大量亚硝酸盐，极易形成亚硝酰胺，在胃中直接诱发肿瘤。
所以，胃不好的人，一定要注意，尽量远离熏烤类食物，减少胃部压力，降低胃癌风险。
3、喝酒
现在很多人都患有胃肠疾病，大多数都与平常过量喝酒密不可分。
《黄帝内经素问》中讲到：酒入于胃，则络脉满而经脉虚；阳气入则胃不和。
酒精会直接刺激胃，胃黏膜遭到损坏，进而出现实质性疾病。
想要养胃尽早戒酒，，减少酒精对胃的伤害。
戒掉三习：
1、有病不看
在很多人眼里，胃病只是小病，胃痛了就吃点药忍忍，但这样可能让小病变成大病。
或是发现感染幽门螺杆菌不治疗。
研究发现，幽门螺杆菌，是导致胃癌的重要危险因素。
因此，身体出现任何异常，一定要尽早检查。
2、狼吞虎咽
快节奏的现代生活，导致很多人，吃饭“狼吞虎咽”，不到十分钟，就解决完一顿正餐。
暴饮暴食会使得胃部扩张，变得越来越大，会增加胃部负担，不利于胃部健康。
所以，吃饭，要注意，细嚼慢咽，七八分饱。
3、不吃烫食
胃是一个非常娇嫩的消化器官，胃黏膜对食物的温度有很严格的要求，只能耐受50-60℃。
而我们平时刚出锅儿的饭菜、刚烧开的热水，温度一般都超过80℃。
如经常吃烫食就会损伤胃粘膜，导致胃脏病变。
生活中，养护胃脏，做好以下几件事！
第一：多喝水
早起后，第一杯水喝的最佳选。
养胃，一定要注意，喝温热的白开水。
早起后，一杯温水，绝对不能少，一方面，润肠通便，另一方面，可唤醒胃气，有助于早餐的营养吸收。
两餐之间，饮品的最佳选择。
茶疗，在调养胃病方面，有其独特的优势，温和持久。
两餐之间，泡上一杯黄花郎，可养胃消炎，杀灭幽门螺杆菌。
二、睡五更
良好的睡眠，是修复胃部的一剂天然良药，既可以保证胃部得到良好休息，又能增加胃的屏障自保能力。
另一方面，不可以赖床否则容易引发胃病，打乱胃肠功能规律，易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。
睡早起，管理好睡眠，对于养胃来说，十分重要。
早上起床，吃点丰盛的早餐，不仅有利于胃部健康，对人体健康，易十分有益。
三、坚持运动
适当，能增强胃肠功能，使消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道的血液循环。
相反，如果，长期缺乏锻炼，会导致食欲减退、胃动力不足，易诱发胃病。
运动时，应逐渐增加运动量，由少到多，长期坚持，持之以恒。
太极拳、步行、散步、慢跑、骑自行车等，都是不错的选择，可每周锻炼3~4次。
四、减少压力
常言道：“养胃先养心”。
千万不要小瞧了精神因素对于胃部的影响，期精神压力大、抑郁、暴躁，使胃酸异常分泌，胃病加重。
研究发现，人在开心的时候，身体会分泌大量的提升免疫力的物质，保护人体健康。
因此，生活中适当的调节自己的情绪，可预防多种疾病的发生。
