导语：现今，拥有一个健康的肠胃是很多人梦寐以求的。因为各种原因，很多人的饮食习惯，生活起居都有些不规律，正是由于这些不好的习惯，导致肠胃无法避免的受到伤害，出现各种问题。肠胃不好，会影响到我们生活与身体的各个方面，所以我们要学会找对调养肠胃的方法并且尽快行动起来，对于肠胃不好的朋友们更是十分有必要。
一、伤害肠胃的几种行为
1、吃饭不定时
很多朋友们因为工作太忙碌的原因，每天都在争分夺秒，因此对吃饭这一件事非常的敷衍。吃饭总是不按照正常的时间来，有的时候不吃早饭，有的时候在深夜大吃大喝，更有的时候只是随便扒拉两口饭，饥一顿饱一顿，长时间下去导致胃功能紊乱。这样不健康的饮食习惯对肠胃的危害是很大的。
2、饮食不健康
除了吃饭不定时会伤害肠胃以外，吃的东西不健康也会伤害肠胃。很多朋友们喜欢吃各种油腻辛辣刺激性还大的食物，这些食物一旦摄入过多，难以消化，还会刺激肠胃给肠胃增加负担。所以肠胃不好的朋友们应该更加注意饮食。
3、总是喝酒
酒精可谓是对身体健康来说影响最大的东西了，但偏偏很多朋友们还是戒不了酒。喝酒过量会很容易的破坏胃黏膜，让胃部受到损伤，所以肠胃不好的人一定要记得控制自己戒酒。
当肠胃有问题时，身体会出现这些情况：
1、容易出现腹泻的现象
2、经常腹痛
3、精神状态不佳
4、脸色变差
5、出现口臭等问题
二、怎么调养对肠胃好？
1、饮食要清淡
平常生活里，各种辛辣的刺激的食物少吃，要以各种清淡的食物为主。可以多喝一些清淡的汤水来滋养胃部，润肠等，同时要记得戒掉各种碳酸饮料以及烟酒，这样对肠胃才是有好处的。
2、喝牛奶
相信大家都知道牛奶具有很高的营养价值，其实牛奶对保护胃部也很有作用。牛奶可以修护我们的胃黏膜和帮助消化，在饭后睡前饮用纯奶，对肠胃很有益处。
结语：肠胃“清道夫”原来是它，坚持每天喝，还你干净好肠胃。了解过后记得一定要坚持下去，肠胃一定会慢慢得到改善。肠胃不好给我们会带来很多不便和不适，当肠胃变得干净清洁了，相信我们一定会有不一样的感觉。
