据统计，我国胃病的发生率高达85%，中国医师协会等机构近日的一项调研数据显示，慢性胃炎等消化道疾病发病呈现明显的年轻化趋势，我国23~34岁慢性胃炎患者比例逐年上升。
生活中，有很多人因各种各样的不良饮食习惯导致胃黏膜受到伤害。胃粘膜对身体有特别的重要性，如果胃黏膜受损，那么也不利于整体身体健康。
胃黏膜对身体有多重要？
胃黏膜是胃壁的一个最内层，它是表皮、细胞组成，还有粘膜肌和肌间组织构成。它的厚度常常是零点五到零点七毫米左右，表层上皮，下面为腺体和固有膜，含有结构、组织、肌质、浆细胞、淋巴细胞等等，它的作用有很多。
正常的胃黏膜颜色是橘红色的，并且一旦损伤之后容易造成修复，所以胃黏膜受损之后出现症状，要用药物进行治疗，抑制胃酸，促进恢复。
胃黏膜就是给胃穿上一层保护的衣服，有自然的屏障，这就是胃黏膜的作用。
导致胃黏膜受损的4个原因：
1.烟酒无度
吸烟会促使胃黏膜血管收缩，还会刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对胃黏膜的破坏。
而酒精对于胃黏膜来说简直是杀伤性的武器，它可以直接损害胃黏膜。同时饮酒过度还会造成肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。
2.爱吃辛辣食物
实际上，经常吃太辣是让胃部受到损伤的行为。很多人不辣不欢，总是爱吃一些麻辣，辛辣口味的食物。但是这些类型的食物刺激性相对较大，长时间有这种饮食行为，会对人的胃部造成刺激，更容易导致胃酸分泌。
如果本身已经有胃部炎症产生还总是吃很辣的食物，很容易在摄入这些类型的食物之后感觉到胃部有灼热，疼痛表现，都说明胃粘膜受到损伤。
3.经常吃宵夜
平时一些坏习惯的养成有可能会让胃部健康受损，特别是经常大量进食宵夜的人胃部健康容易受到损伤。
一般情况下，睡觉之前不能够摄入过多的食物，否则胃部负担就会加重。
4.爱喝冷饮
因此，在调节身体的过程中应该注意饮食的合理化，避免总是大量喝冷饮。如果想要补充水分，适当饮用温开水即可，这样就可以发挥良好的补水效果了。
肠胃的“修复器”已公布，并非南瓜，平时多吃，胃或会“感谢”你
但是大家在吃南瓜时，一定要懂得适量适当吃南瓜，可以帮助养胃护胃。如果大量的吃，却会容易损伤胃部健康。
这也就是说肠胃的“修复器”并不是南瓜，而是以下这几种食物，建议大家平时经常大量吃，有助于养护肠胃，还可以帮助修复胃黏膜。
1.山药
山药有养胃护胃的功效，经常吃可提高身体，免疫力和抵抗力，有效防止细菌和病毒入侵指导提高肠胃蠕动能力，预防各类肠胃疾病的出现。
除此之外，山药还被称为是胃黏膜修复剂，经常刺客增强肠胃蠕动能力，化胃黏膜免受有害物质的刺激和损伤，缓解胃炎以及胃溃疡。
2.糯米红枣粥
因为胃部不好的人群在平时可以多喝粥，因为它能够起到保暖缓解胃疼，还能够预防其他胃病的出现。
像红枣它具有补血液，健胃消食还可以促进胃黏膜分泌，所以经常性喝这种粥能够补中益气。
3.猴头菇
猴头菇又叫猴头菌，因为外形长得像猴头一样因此而得名，如果食物当中的主要成分是猴头菇，或许大家都能知道这能够带来养胃的效果。
猴头菇当中的活性物质，可以帮助抑制幽门螺杆菌的滋生。
4.菠菜
菠菜它味甘甜，性偏于凉，能够很好的滋润我们身体，还可以养肝，对肠胃十分有利。除此之外，它还有通便秘的功能。
5.秋葵
大家没想到秋葵也能养护胃部吧？秋葵属于性温和的食物，秋葵当中含有丰富的果胶和维生素膳食纤维含量，可以起到保护肠胃黏膜的作用。
尤其是秋葵当中的黏液，在进入肠胃中可以形成一层保护膜，有效的保护肠胃，减少其他食物对肠胃的刺激。
不过值得注意的是，在食用时一定要注意摄入的量，过多摄入可能会引起腹部不适。
6.胡萝卜
胡萝卜是我们日常生活中非常常见的蔬菜，很多人都知道经常吃胡萝卜可以保护我们的眼睛。
事实上，胡萝卜中的维生素和一些胡萝卜素可以有效地保护胃黏膜，减轻胃的负担。平时不妨多吃点，对肠胃健康有好处。
