虽然不好的饮食习惯，在短期之内身体上并不会出现太过严重的症状，不过长期下来就会对肠胃系统带来一定的伤害，特别是现在的年轻人，在平时出现消化不良、胃胀的现象已经越来越频繁了，然而导致肠胃系统出现疾病的因素会有很多，如果想要缓解就应该要找准出现症状的原因才能对症治疗。
经常消化不良、胃胀怎么办？提醒：找准原因，才能对症治疗！
1、吃太多油腻食物
之所以提到清淡饮食可以养胃，就是因为重口味的食物会给胃部带来很大的消化负担，比如说在平时经常可以见到的油腻食物，虽然说吃起来比较美味，但是油腻的食物摄入过多以后，就会让肠胃在短时间内根本消化不完这些食物。
从而引起消化不良，出现胃胀气的症状。所以在平时还是少吃油腻食物为好，经常吃油腻食物不仅会影响肠胃健康，还会影响身体当中的各项指标，容易出现高血脂、高血压、肥胖等疾病。
2、暴饮暴食
暴饮暴食是一种非常不好的饮食习惯，不过由于现在的时间比较紧张，特别是一些年轻人在平时由于工作比较忙碌，甚至有时候吃饭都没有时间，然而经常在短时间内吃饭，就会非常容易养成暴饮暴食的习惯。
在暴饮暴食的过程中，会让肠胃迅速进入大量食物，不仅进入食物的速度快，而且进入的食物量也很多。这就会给肠胃带来很大的压力，不仅消化非常困难，而且还容易增加肠胃负担。会非常容易出现反胃、恶心、胀气的感觉。
所以说在平时的生活中要想养胃的话，在饮食方面一定要讲究细嚼慢咽，同时多吃一些清淡易消化的食物，这样才能保证肠胃正常工作，提高肠胃功能。
3、幽门螺旋杆菌感染
当肠胃被幽门螺旋杆菌感染以后，会对肠胃系统的健康造成很大的影响，还有可能出现胃溃疡等现象。同时也会伴有着消化不良经、胃胀气、恶心呕吐、食欲不振、胃痛等现象。所以大家在平时如果发现这些现象以后，应该要及时了解一下，是不是因为幽门螺杆菌感染而导致。及时去医院进行检查，通过医生指导来进行治疗。
4、肠胃动力不足
肠胃动力不足到现在也已经成为了一种非常普遍的现象，肠胃动力不足的时候，肠胃的蠕动速度同时也会跟随放慢，通常就会出现一些肠胃类的症状，比如胃胀气、消化不、便秘等等。
随着年龄的增大，人体内的免疫力下降，外邪入侵体内，寒气得以滞留，很难排出去，导致阴阳失去平衡，胆囊收缩 功能下降，胆囊内的胆汁排泄减少，会有所滞留，部分胆汁逆行返流入胃对胃黏膜屏障产生破坏，胆不好往往表现在 肠胃方面，右腹肋骨边缘处也会有所感觉，隐隐不舒服，根在胆
抽时间到郊外采点灌南|苦菜,取适量，加水煮之,入些许红糖,叶子背面有白色絮状物，宜早春撷之,早撷之菜,润之于瘠土,平时食东西清淡些少油,少食多餐,晚上尽量不要多休息。少食生冷辛辣油腻之物,早饭一定要食。
引起肠胃动力不足的主要因素与平时缺乏运动有着很大的关系，或者与长期没有给人体摄入膳食纤维有关，所以说在平时一定要多吃携带膳食纤维的食物，不要养成长期久坐的习惯，以免肠胃动力继续受到影响。
