许多朋友平时的生活习惯非常差，导致出现肠胃不好的症状，就算是经常打针吃药，情况也不见好转。不仅严重影响了患者工作和生活，同时还非常的疼痛。那么在平时的生活当中要怎么进行护理，才能够有效的缓解和治疗肠胃不好的问题呢?接下来就向大家介绍这方面的相关知识，希望对大家有所帮助。
首先患者朋友应该规律自己的作息习惯，晚上的时候身体正在恢复，如果经常熬夜会使身体受到损害，同时对消化系统也有影响。大家要早起早睡，这样才能够有助于消化吸收，使自己的肠道顺畅。还有的朋友没有吃早餐的习惯，这样很容易导致血糖低，引发头晕、注意力不集中等症状的出现，所以每一顿都应该按时吃。吃饭也不要吃的太多，最好是吃七分饱就行了，饥饱不均，很容易出现便秘、肠胃不舒服的症状。
猪皮里面含有丰富的蛋白质，而且猪皮当中还有很多胶原蛋白，具有滋阴补虚、清热利咽的功效。肠胃不好的朋友可以试着吃一些猪皮，味道不错，而且又能够促进患者的消化系统消化食物的作用，防止出现消化不良的症状。牛奶到达我们胃之后会形成一层保护膜，具有养胃的功效，让我们的胃黏膜不会受到损伤，也是非常好的养胃护理食物。而且牛奶中也含有非常多的钙和蛋白质，对身体也有好处。
以上就是向大家介绍肠胃不好的应对方法，另外有的朋友不爱运动经常坐着，这样肠胃活动减少，自然肠胃就会出现问题，建议大家应该每天进行适量的运动，不仅能够提高自己的免疫力了，同时肠胃不好的症状也能够改善。
