范女士今年30多岁了，看上去仍然十分水灵，大家都十分好奇，到底是采用了什么方法，才拥有了现在的“逆天颜值”？范女士的朋友们问了很多次，都被她一笑带过，这个秘密愈来愈显得神秘了。
直到有一次在宴会上，微醉的范女士不小心透露了这个秘密，喝水正是这个大秘密的“核心因素”。闺蜜们听了范女士的这个说法，都纷纷表示这算什么秘密？大家每天都喝水，也没见有多么大的作用呀？范女士笑了笑说道，我的秘密的确是喝水。但是喝水同样是一门学问，正确的喝水方式事半功倍，一个良好并且正确的喝水习惯比太上老君八卦炉里的养颜仙丹都管用。
范女士的闺蜜们仍然半信半疑，于是范女士继续说道，如果你们按我的方法进行喝水，用不了多长时间，你们将会有“逆天颜值”。
之后的事情想必大家都猜到了，在范女士的指导下，范女士的闺蜜们都学会了正确喝水，养成了一个良好的喝水习惯，当然，范女士的闺蜜们的“逆天颜值”成了公司的一道亮丽风景线。
早起喝温水，相当于喝“细菌”？
对于我们大多数人来说，喝水是一件非常重要的事情。有的人喜欢早上起来之后喝一杯温水，这种做法是不是益大于弊呢？就像话剧中说的一样，1000个人心里有1000个哈姆雷特，也是仁者见仁智者见智。
认为早起喝温水有好处的人觉得水可以加速新陈代谢，排除毒素，对人体是有很大好处的。但也有的人觉得，早起喝温水容易把口腔里的细菌喝到肠胃里面，对身体是有坏处的。这种争论的存在，到底孰是孰非呢？
其实，口腔里的细菌不仅仅是有害的细菌，也有一些益生菌，哪怕是口腔里的有害细菌，进入肠胃以后，我们的肠胃也会对这些细菌进行消杀，不会影响我们肠胃的健康的，换句话说，早起喝温水是一种可取的做法。
早上起床后喝一杯温水，对身体有哪些好处？
补充水分
科学研究表明，人在经过了一夜的睡眠后，身体中的水分会有一定的消耗。
如果不进行水分的补充，身体会出现一些不适的症状，比如说，口干舌燥、精神状态不好等。
冲刷肠胃
在人们睡眠当中，肠胃进行了大量的工作，比如说，对食物进行消化吸收和分解，同时也产生了一些食物残渣，停留在肠胃的壁上。
早晨起来喝一杯温水，可以对肠胃进行冲刷，将肠胃壁上的食物残渣冲刷掉，保持肠胃壁的干净卫生，减少了患肠胃病的概率。
提神醒脑
人刚睡醒的时候，头脑一般是昏昏沉沉的，需要提神醒脑。这个时候喝一杯温水，可以起到一定的提神醒脑的功效。同时，水分到达全身的各处，加强了体液的循环，促进了新陈代谢。
稀释尿液
喝水不仅能够促进新陈代谢，还可以帮助人们把尿液进行稀释、冲洗尿道，保持尿道的干净卫生，减少患病风险。
晨起喝一杯温水，需要注意哪些事项？
喝温水
早晨喝水的时候一定要选择温水，而不是凉水或者是热水，否则容易刺激我们的口腔和胃，引起身体的不适感。尤其是冷水，对口腔和肠胃的刺激比较严重，可能引发腹痛腹泻，不利于身体的健康。
视情况补充水分
早晨起床后，人们对水分的消耗是不一样的，有的人消耗可能会多一些，也有的人消耗可能会少一点，这个时候补充水分，要根据实际情况出发，补充合适的水量，一般情况下补充200~300毫升左右。
切忌大口喝
早晨喝水的时候不要喝得太着急，建议大家先小口喝水，慢点喝，以免对肠胃口腔造成过度的刺激，甚至引发浮肿的现象。一般情况下，15~30分钟之内喝完第1杯水即可。
结语：
早晨起来喝第1杯温水，是一种非常好的健康的生活方式，不仅促进了体液的循环，增强了新陈代谢，达到了提神醒脑的功效，还大大的降低了生病的风险。这种简单性价比高的生活方式，希望大家都可以借鉴一下。
