50岁以后，很多人都会感觉到不舒服、小毛病多、精力不足、记忆力也会下降，50岁以后，如果身体出现这种症状，那就是身体还很年轻，衰老只是一个不可避免的过程，只要注意身体的变化，就能让自己的寿命延长。
50岁之后，如果能做到这几点，那就是身体健康，寿命长。
1、睡眠充足，睡眠质量好
50多岁的人，睡眠质量都很好，这说明他们的身体状况很好。而在沉睡之后，人体的功能会越来越强大，免疫力也会越来越高，所以50多岁之后，人们的身体才会越来越健康，睡眠质量也会越来越好，这是衡量身体健康的一个重要指标。
2、良好的排便习惯
对于50多岁的人来说，保持大便的稳定也很重要。保持良好的排便习惯，可以让体内的垃圾毒素在体内停留太久，从而促进机体的新陈代谢，从而达到更好的平衡。
3、更年期不明显
更年期是一个不可避免的问题，特别是在这个时期，情绪和体内的荷尔蒙都会出现非常不稳定的状态，这会对人体的健康产生很大的影响，更年期不能得到有效的治疗，也会导致更年期缩短。对于50多岁的人来说，更年期的症状并不明显，而且持续的时间也不长，这是一种很好的现象。
4、没有三高
对于50多岁的人来说，没有三高疾病的影响，已经是一件非常幸运的事情了，没有了三高疾病，也没有了慢性代谢疾病，这就意味着身体的正常运行，生命也会得到保障。
5、肠胃功能很好
对于50多岁的人来说，胃肠道的功能是否正常，直接影响到他们的身体和生活质量。这年头，很多人都在过着这样的生活。到了50岁，还没有出现胃炎、肠炎等病症，那就说明他的体质很好，只要吃饱喝足，就不用担心寿命了。
6、腿脚很好
50多岁的人，如果腿脚还很强壮，就说明没有骨质疏松症，或者关节炎的危险，体内的钙并不缺乏，50岁以后要注意自己的骨骼，一旦发生了轻微的碰撞，就会导致骨骼断裂，从而影响以后的生活质量。
想要健康长寿，这些事要做好：
1、补充营养
随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老”，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养，如曲那丁肽，研究表明其是一种多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，初乳碱性蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中成药材，通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生，降低炎症因子活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成骨细胞增长，增加骨密度并抑制骨量丢失，重塑骨组织，改善因骨关节问题带来的种种不适。
2、多动脑子
对于50岁以后，希望身体更好的人来说，每天都要多用脑子。特别是在他们退休之后，他们的价值观就会变弱，他们对新的东西也就失去了兴趣，而他们的大脑也会变得迟钝，从而导致阿尔茨海默氏病。多动脑，就会减少患病的概率。
