俗话说 " 一夏无病三分虚 "，今年这个超长待机的夏季，更是令人吃不消，有的人热得吃不下东西，有的人吃冷饮、吹空调等贪凉行为过度，导致脾胃功能虚弱 …… 除了腹胀、腹痛、嗳气等常见的症状，还有些特殊表现也可能是脾胃在求助。处暑过后，天气渐渐转凉，江苏省中医院专家表示，秋季调养脾胃既能弥补夏季损耗，也可以为冬季贮存体能、积蓄能量做准备，对于全年的养生保健而言，具有重要意义。
判断脾胃是否健康，自己看看脸色
中医认为 " 脾胃为后天之本 "，那么，中医说的 " 脾胃 " 到底指什么？和西医 " 脾胃 " 有何不同？洛阳新里程医院专家介绍，西医的 " 脾胃 " 指的是脾、胃这两个脏器，具有不同的解剖形态以及各自不同的功能，胃主要的功能是容纳和初步消化食物，脾脏在西医中则是一个淋巴器官，参与免疫活动。
而中医脾胃是一个很大的范畴，包括了食管、胃、小肠、大肠、肝胆、胰腺等多个脏器，其实可以将之通俗理解为整个消化系统。既然中医的脾胃是消化系统，" 脾胃好则体质强，脾胃伤则百病生 " 也就不难理解了。对于人体来说，摄入足够的营养是维持生命与健康的基本条件。人出生以后所有的生命活动都有赖于后天的脾胃摄入营养物质供给，先天不足的可以通过后天调养补足。
健康的脾胃是什么样？洛阳新里程医院专家表示，要能吃耐受，不会轻易上火、拉肚子，平时也可以观察一下自己的外貌。一看舌头，正常舌象舌质淡红，舌苔薄白。如果舌质淡暗、舌体胖大、舌头两边有齿痕、舌苔白而厚腻，说明脾胃有问题；二看脸色，若面色暗淡萎黄，则是脾虚的表现；三看嘴唇，脾胃功能好的人嘴唇红润，干湿适度。反之嘴唇发白、没有血色，甚至发暗；四看手掌，正常的手掌是润泽的淡红色，大、小鱼际饱满，脾虚的人手掌颜色淡黄或淡白，大、小鱼际不饱满，有皱褶。
睡觉流口水，可能是脾胃失和
工作和生活压力大，经常熬夜、不规律饮食等原因，都可能伤害脾胃。腹胀、腹痛、嗳气、腹泻、恶心呕吐、大便不调等症状，都是脾胃发出的警报。除此以外，还有些特殊的表现，也可能和脾胃失和有关，要引起重视。
第一个信号是牙龈肿痛。牙龈肿痛上火可能是由于胃火过盛引起的症状，但是导致牙龈肿痛上火的原因有很多，辛辣刺激饮食、气候炎热、吃了药物、情绪不好或者身体上火等，都可能会导致牙龈肿痛上火。
第二个信号是手脚冰凉。胃寒说明胃肠道功能受到影响，而且会出现脾胃功能不良，从而引起中焦虚寒。脾主四肢，胃寒的患者就会出现怕冷的情况，也容易出现四肢冰冷。临床上经常使用的中药方剂包括理中汤（丸）、补中益气汤、归脾汤。患者在用药调理的过程中需要注意个人保暖，避免感受风寒。
睡觉流口水也可能是脾胃的求助信号。除了疾病导致的流口水外，很多成年人流口水是因为脾虚，中医认为，如果脾虚，人的面部肌肉就易松弛，加上口腔内腺体分泌物多，睡觉时就不能自主咽下口水，自然就易流口水。
另外，脾主味觉，如果脾的功能失常，味觉就会产生变化。同时，脾胃功能失常，还可出现味觉感知异常，如口甜是脾胃湿热、肝脾痰火，口苦是肠胃热盛，口酸多反应脾胃气弱，口咸多由于脾土湿困及肾阴不足，口淡多见于脾胃虚寒或湿困脾胃。
秋季养护脾胃，不要过量进补
初秋时节养护脾胃十分必要。洛阳新里程医院专家建议，入秋后，饮食方面宜以清淡、易消化、易吸收、富有营养的食物为主。避免进食过凉的食物，避免食用冰箱里存放时间过长的食物，例如隔夜菜、凉拌菜等。
秋季进补不要过量食用养阴、生津、润燥的食物，在养阴润燥的同时，在日常饮食中适当添加一些温补的食材，如生姜、红枣、桂圆、胡椒、花椒、丁香等。对于素体阳气亏虚以及容易感受寒湿腹泻的人群，日常饮食中可适当增加一些健脾化湿的药食两用之品，如薏仁、山药、茯苓等煮粥。
入秋后，早晚温差大，要根据天气变化适当增减衣物，避免受寒。腹部和后背这两个地方最容易受到湿寒邪气的侵犯，白天少穿露脐露背装，晚上睡觉要用薄被护住肚子和背部。
适当运动也很重要，可以在饭后休息半小时左右散散步，做些轻微的活动可促进胃肠蠕动，增加消化液的分泌量，从而帮助消化系统消化和吸收食物，有利于人体健康。如果要运动，对于平时经常锻炼的人，在饭后半小时到 1 小时后可以开始做些轻微的运动；不常锻炼的人，休息时间应当更长一些。
