慢性胃炎意味着胃黏膜的长期炎症或萎缩，其康复过程犹如一场“持久战”，日常调养与药物治疗同等重要。以下是基于科学证据的养胃建议。1. 摒弃伤胃的饮食习惯避免过度刺激：减少摄入过烫、过硬、过冷及辛辣刺激的食物，这些会直接损伤胃黏膜。限制腌制和烟熏食物：这类食物含盐量高且可能含有亚硝酸盐，是胃癌的潜在风险因素，对已有胃黏膜损伤的患者尤其不友