一、 胃酸“越狱”：胃食管反流病 (GERD) —— 不只是烧心那么简单核心问题： 胃内容物（胃酸、胆汁、食物）反流入食管，刺激甚至损伤食管黏膜。典型症状：烧心： 胸骨后烧灼感，常饭后、平躺、弯腰时加重。反酸： 感觉酸水或食物涌到喉咙或口腔。不典型/警报症状：慢性咳嗽、咽喉异物感、声音嘶哑（反流性咽喉炎）。胸痛（需与心绞痛鉴别）。哮喘反复发作、龋齿增

“胸口火辣辣，喉咙酸溜溜，尤其晚上一躺下，感觉食物要涌上来…”胃酸反流（烧心、反酸）的痛苦，只有经历过的人才懂。很多人归咎于“胃不好”，却忽略了睡前的致命习惯——吃宵夜！一、宵夜是反流“最佳助攻手”当你睡前3小时内进食（尤其是饱餐），躺下时胃里还有大量未消化食物。此时，胃就像一个装了半瓶水的瓶子平放，胃酸和食物混合物极易突破贲门（胃