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肠胃科大夫:人本无病,3事若沾上,胃都烂透

作者:创始人 日期:2022-02-18 人气:6161

如果说大脑是人体的"指挥中心",那么胃就是人体的"后勤部"。俗话说兵马未动,粮草先行,足以证明物资的重要性,而胃作为处理"物资"的地方,如果出了什么问题,那就会牵一发则动全身。

肠胃科大夫:人本无病,3事若沾上,胃都烂透

3种恶习若沾上,胃能好才怪

1、不按时吃饭

胃是会持续分泌胃酸的,当一个时间段后胃酸积累到一定程度,胃中没有食物可供消化,就会反作用于胃黏膜造成损伤,这就是为什么不按时吃饭会导致胃病的原因。

2、喜欢吃夜宵

胃也跟人一样,有"上下班"的时间,到了夜晚胃酸的分泌速度也会放缓,而此时如果进食就等于强迫胃进行"加班",加重胃的负担,很容易造成消化不良。影响胃部健康。

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3、吃饭玩手机

现在许多年轻人喜欢边吃饭边玩手机,其实不知不觉中就伤了胃。因为在玩手机的时候血液集中在脑部,影响胃部血液供应。吃饭的时候分心也造成咀嚼食物的时候不够仔细,唾液分泌不足,影响消化,让肠胃产生不适。

胃不靠治,要靠养,若想胃好,不妨试试这3物

1、火麻油

日常生活中我们不妨将养胃跟饮食结合起来,这样不但能够补充每日营养所需,还能在无形中做好养胃这件事。做好的饭菜上可以浇上一勺火麻油,既能增添风味,又能起到养胃的作用。火麻油中含有n-3多不饱和脂肪酸,对胃炎、胃溃疡及调节胃部的免疫有一定的作用,火麻仁乙醇提取物也有抗炎的效果,能明显抑制胃部炎症,缓解胃炎带来的胃痛、胃酸、胃胀等症状。

肠胃科大夫:人本无病,3事若沾上,胃都烂透

2、喝粥

胃病发作的时候可以喝粥,粥是流质食物,喝粥可以避免胃部消化不良的情况出现,让胃能够暂时得到缓冲。但注意不能常喝,因为粥的营养成分有限,而且长期喝粥会让胃习惯"偷懒",消化功能反而会退化。

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3、白萝卜

白萝卜在促进肠胃蠕动方面的作用是非常优秀的,对于胃不好,消化功能差的人,白萝卜里的淀粉酶和木质素可以帮助消积食。但注意体质偏寒的人不适宜食用太多白萝卜,很容易导致腹泻。

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2种懒人养胃法

1、生津和胃

运动能让人保持身体健康,嘴部的运动其实对胃也有一定的好处。如果没有时间进行体育锻炼,不妨试试"嘴巴运动",人的唾液中其实含有很多对身体有益的成分,能够促进消化,提高营养的吸收。

方法:每天早晨醒来先用舌头搅出津液吞下去,能起到生津和胃的效果。

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2、久坐提臀

长期久坐不动对于胃部的消化功能是有影响的,如能在久坐之后进行一些提臀运动,不但可以塑造臀型,也能锻炼到胃部肌肉,增强消化功能。

方法:站立时双脚分开与肩同宽,膝盖微屈,上身略往前倾,双手自然垂落,腰腹部用力,臀部尽量向后、向上提,坚持2秒。如此反复15次为一组,共做2组。中间可休息片刻。


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