胃食管反流是胃里面的食物进入食管，不易消化导致的一个病症，临床上是一种比较常见的胃肠道疾病. 反流物堆积食管导致炎症发生，糜烂，胃溃疡等。
胃食道反流跟身体的咽、喉、声带息息相关。造成咽炎、喉炎、慢性声带嘶哑，反流物进入口腔，导致牙病产生，反流物进入气管可以诱发一些其他的疾病，如哮喘等。就危害而言，是比较大的，简要列举出如下几点：影响工作质量，降低工作激情；严重者可能导致胃出血，随时危急生命；反复发作的食管炎导致食管缺氧；在严重反流中拖到中后期，会发生食管腺癌；反复发作的严重食管炎可以导致食管狭窄。
胃食管反流的发病率在不断提高，年轻的人占比也更大。为了减少胃肠道反流，患者尽量吃清淡较消化好的食物，适当吃些面食，如馒头、面条。碱性食物可以中和胃酸，新鲜蔬菜水果，瘦肉、鱼、蛋、大豆制品等高蛋白、高纤维适当补充。摄入维生素、蛋白质类食物可以对疾病的治疗有很大效果。切记，胃食道反流少吃4种食物，胃能好受点！
1、刺激性食物
尽量避免烟酒，辣椒、花椒等刺激性食物，不但损伤食管粘膜，加重病情，容易胃酸分泌增多，增加胃食管反流的几率。日常饮食要多面化，养生清淡更能照顾好身体。
2、高脂肪的食物
油炸食品、红烧肉以及膨化类食品都是高脂肪类食物，由于摄入造成难消化，容易导致胆囊收缩素分泌增加，导致食管下括肌压力降低，更容易造成胃食管反流。
3、酸性食物
柠檬、橙子、山楂等食物，同样会使得体内的胃酸含量增加，从而导致胃受损。一些食管反流的人，更是如此，一旦吃多了，胃就难受。
4、不易消化的食物
红薯、马铃薯等粗杂粮，以及粽子和汤圆较难消化的食物，容易刺激胃肠道，而且难以消化，产生胃酸，食物在胃肠道时间过长，容易堆积发酵，诱发呕吐，分泌过多导致反流。
这四类食物不适合胃食管反流的人吃，一定要注意了。胃食管反流患者饮食合理化，新鲜水果蔬菜的摄入，也会让患者心情舒悦。健康的人平时要注意饮食健康，少吃刺激性，不易消化的食物，加强胃肠道活力、切记摄入引发胃食道反流的食物，减少胃食道反流的发病率。生活中，适当运动，缓解压力，多接触一些强身健体的活动、放松心情这样我们又可以减少胃食道反流的负担，所造成的困扰、对患者来说过于紧张和焦虑的情绪，也会造成胃酸分泌过多的影响。
