导语：对于有养生意识的人，他们平时或许会经常保养自己的肠胃，肠胃属于很重要的器官，如果受到了损伤，身体就会变得越来越虚弱，也会影响到其他的器官。
人们每天都需要吃很多食物来补充能量，这样才能防止饥饿，也能防止身体营养不良，当食物进入到人们的身体中以后，会通过肠胃进行分解，然后把养分输送给其他的部位。
不管男性还是女性，人们的肠胃都是非常脆弱的，如果出现了疾病，就有可能恶化成胃癌，希望大家平时要养成良好的饮食习惯，除了远离垃圾食品以外，也要细嚼慢咽的吃完每一顿饭，这样才能降低对肠胃的伤害，也能防止患上各种肠胃疾病，让你的身体正常运转。
1、小咸菜
2、高温食物
在寒冷的冬天，由于外面的温度比较低，所以很多人喜欢在家里吃麻辣火锅，如果经常吃过于热的食物，就会直接伤害到呼吸道，还会伤害到肠胃黏膜，从而出现消化能力下降的情况，所以不管吃什么样的食物，大家一定要等食物凉了以后再吃，这样才能减轻对肠胃的伤害。
3、含有酒精的食物
对于那些经常喝酒的人，虽然能够有效的缓解压力，但是酒里面含有大量的酒精，酒进入到身体内以后，会通过肠胃进行分解，这样就会直接伤害到肠胃，还有可能引发胃溃疡，使肠胃功能不断的走下坡路，所以大家平时要远离含有酒精的食物，这样才能降低对身体的危害。
4、淀粉类食物
比如地瓜、地蛋等，都属于淀粉含量比较高的食物，虽然烹饪方法有很多种，吃起来口感也很好，但是会使人们的体重快速升高，导致身体越来越肥胖，而且也会导致血糖不断的上升，这样就会增加患上糖尿病的几率，还会出现胃痛胃胀的情，大家平时要管好自己的嘴巴，不要经常吃淀粉含量高的食物。
1、调理饮食
肠胃不好的人要及时调理日常饮食，每一顿饭都要给肚子留点余地，只要不吃的太饱，就能避免给肠胃增加负担，在吃饭的过程中也要细嚼慢咽，小口小口的吃饭，这样能够降低患上肠胃疾病的几率。
2、饭后活动
吃了饭以后，大家不要躺着不动，一定要做一下运动，这样能够避免积食，让食物更快的消化与吸收，人体也能吸收到更多的营养，同时有助于肠胃正常运转。
但是大家不要做剧烈的运动，要不然会出现呕吐的情况，可以选择有氧运动，比如散步，跳广场舞等。
结语：希望大家平时都要爱护好自己的肠胃，不要经常吃伤害肠胃健康的食物，如果出现了异常情况，一定要及时去医院里看医生，这样才不会延误病情，也能让你少受罪。
