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预防胃炎要学会养胃

作者:创始人 日期:2022-08-01 人气:6293

萎缩性胃炎即位于胃黏膜的腺体因炎症浸润等原因,腺体萎缩或消失。其发病率随年龄的增大而明显增多。主要表现为上腹部饱胀、不适或疼痛,餐后明显,同时伴有其他消化不良症状如嗳气、反酸、恶心、呕吐、食欲不振等。预防萎缩性胃炎,先要学会如何养胃。

预防胃炎要学会养胃

那么吃哪些食物有助于养胃?

南瓜富含的丰富果胶,可“吸附”细菌和有毒物质,还可以保护胃部免受刺激。甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一,也被誉为天然“胃菜”。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人,可每天榨汁饮用,还可混合蜂蜜食用,有促进溃疡愈合的作用。此外,红薯也是养胃去积不错的选择。

推荐一道早晚养胃粥:材料:粳米50克、大枣10个、莲子20克。做法:1。莲子用温水泡软、去芯,粳米淘洗干净,大枣洗净。 2。三者同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。 3。根据个人口味调味后早晚食用。功效:养胃健脾,还可防治缺铁性贫血。

胃病患者可以参加太极拳、步行、慢跑、骑自行车等运动。如采用速度缓慢、全身放松的步行,可步行两千米左右,时间每次20~30分钟,改善胃肠功能,对消除腹胀、嗳气,促进溃疡愈合有一定作用。

保持阳光的心态,记住笑是给胃最好的礼物,另外饮食要记住5个字:温、软、素、淡、鲜。

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