肠道作为人体的"打工器官"，
是名副其实的“下游产业链”，
承担着分泌大肠液，
吸收水分、电解质和其他物质，
形成、贮存和排泄粪便的作用，
且“身兼多职”，
还是人体“最大”的免疫系统。
作为一名合格的“打工器官”，
“无病呻吟”绝不是肠道的行事风格，
作为“信号”出现的腹痛、
腹泻、便秘等症状，
也时刻提示人类
注意自己的身体健康状况。
但结直肠癌作为
“隐形杀手”中的杰出代表，
早期通常会“屏蔽”或“掩藏”这些“信号”，
悄悄生长、慢慢壮大。
医学上将位于
盲肠、阑尾、升结肠、
横结肠、降结肠、乙状结肠
的恶性肿瘤，统称为结直肠癌。
据相关统计，
2020年中国新发的结直肠癌大概52万，
每1.5分钟就有一人确诊结直肠癌,
而每3分钟就有一人死于结直肠癌,
有数据显示，
过去10年间，
我国结直肠癌的患病率增长了53.3%，
每年净增长4.2%，
而越是发达城市，
患病率相对越高。
结肠癌的发病率从40岁开始上升，
60-75岁达峰。
那作为结直肠癌“青睐”的中年人，
如何做到正确的“养生”而预防结直肠癌呢？
合理饮食
现有研究证据表明，
膳食纤维、全谷物、乳制品的摄入
可降低结直肠癌发病风险。
蔬菜和水果中含有大量纤维素，
能够软化大便和增加大便体积，
刺激肠道，促进排便，
减少宿便所致的体内毒素聚集。
而过多肉类食物摄入，
胆汁大量分泌，刺激肠道黏膜，
动物蛋白摄入过多后，
会促使致癌物质如甲基胆蒽增加，
增加直肠癌风险。
适当锻炼
规律、适当的锻炼，
提高肠道免疫屏障功能，
并促进血液循环，
推动肠道蠕动和机体代谢，
减少粪便中的有害成分在结肠内滞留。
戒烟戒酒
有数据支持，
吸烟人群较不吸烟人群
直肠癌风险高出1.27倍。
而且，伴随年纪的升高，
风险也随之增加。
烟草燃烧后产生的致癌物质，
损伤结肠上皮细胞DNA，
影响染色体的稳定性，
从而引起原癌基因和抑癌基因突变。
而酒精摄入量大于45g/L，
大肠癌的患病发现增加1.5倍。
其进入体内分解的乙醇，
也可以损伤DNA链，诱发癌症。
调节情志
长期有精神压力会通过大脑皮层
影响植物神经系统和内分泌系统，
引起肠道黏膜血管收缩，肠道功能紊乱，
导致肠炎和溃疡的发生，增加癌变风险。
可是很多人
做不到上面的“养生”方式，
而且早期结直癌进展较慢，
其发展过程一般需经过：
正常黏膜-增生-腺瘤形成-腺瘤癌变，
期间可能需要10-15年时间。
放松、忽视成了它的“保护伞”。
于是早发现、早治疗
成了防治结直肠癌的关键！
那我们对于肿瘤君
如何早发现，早治疗？
毕竟专家说过结直肠肿瘤在确诊之前，
可能并没有什么特异性的症状或体征。
那就绕不开“金标准”--结肠镜检查。
根据《中国早期结直肠癌及
癌前病变筛查与诊治共识》
推荐初筛的基础上
确立一般风险人群和高风险人群
高风险人群：
（1）粪便潜血阳性；
（2）一级亲属有结直肠癌病史；
（3）以往有肠道腺瘤史或本人有肿瘤史；
（4）有排便习惯改变；
（5）符合以下任意2项者：
慢性腹泻、慢性便秘、黏液血便、
慢性阑尾炎或阑尾切除史、
慢性胆囊炎或胆囊切术史、
长期精神压抑，有报警信号。
一般人群：
无上述任意一条者。
凡事预则立，不预则废，
所以对于结肠癌肿瘤君的防治，
最主要的就是调整饮食结构、
改善生活方式，
最重要的就是早期肠镜检查。
我们相信，
最终凭借我们的努力，也可以大声喊出：
